“吃腰补肾”是养生最大骗局？医生：做好6件事，肾会感激你

在我国，肾一直以来都是热门的话题。

无论是“肾好，身体就好”，还是“男人肾好女人就别想跑”.......各种各样的肾虚广告，不断洗脑着吃瓜群众。

当然了，“肾虚”本身就是一门比较复杂的中医概念，不同的中医流派，对肾虚治疗也各有各的不同，咱们也不过多讨论肾虚，而讲讲这肾到底如何才能“养”起来？

真正对肾好，主要有这6个小妙招！

第一，控制体重

肥胖是万恶之源，同样对肾也是有不少的坏处。

若体重过重，肥胖率超标会增加肾脏的代谢负担，进而引发肾小球病，严重还会引起肾衰竭。

所以这不是世界对胖子的歧视，更多是为健康着想。

第二，戒烟戒酒

烟草中的焦油与尼古丁会引起动脉硬化，从而间接损伤肾脏或直接伤害肾脏。而酒精虽说不直接影响肾脏，但会损伤肝脏，引发肝脏功能衰竭，从而出现肝肾综合征。

再加上酒精摄入过量会增加心脑血管疾病发病率，也会同样引发继续性的肾脏损伤。

第三，积极控制基础性疾病

慢性肾衰竭的病因有很多，最主要是慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病和高血压肾病。

这些慢性疾病不仅仅损伤心脑血管疾病，同样也加重肾脏负担，尤其是糖尿病引发的患者透析。

第四，避免劳累与剧烈运动

过重的体力活动，会加重代谢产物的产生，加重肾脏的负担。

若本身患有肾病的患者，还需避免劳累，太剧烈的运动会引发横纹肌溶解，直接损伤肾脏，严重还会引发急性肾损伤。

第五，滥用药物

作为人体主要代谢器官，肾脏承担体内所有代谢废物。

自然一些不明成分的药物、食物都直接损伤肾脏，其中最大就是中草药与所谓的“补药”。国家食药监局也曾多次发出警告，目前明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、青木香、广防已等。

第六，积极体检

我国目前慢性肾衰竭的第一大病因是慢性肾小球肾炎，这种疾病早期并没有太大症状，绝大多数患者在发现时已经到了中后期。

建议各位朋友们还得坚持每年至少一次的规范体检，进而能够早期发现血尿、蛋白尿等表现，有利于控制早期病情。

减少房事，还真与肾没有多大关系

国人对肾不好，往往就会想到第一印象-----“减少房事”。

但事实上，这件事与肾没有多大关系，而那些所谓的“以形补形”吃腰子或补肾药材，这些东西在人体消化代谢后，还不是得通过肾脏来“净化”。

你吃了这些奇葩之后甩手就走，这些烂摊子还是不是由肾脏自己独立承担？

所以说，这世上没有什么“补肾”的良药。

要想对肾好，做好预防少折腾，这才是最有效、最省钱的“补肾之道”。

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