国学养生 | 这套“春季养生密码”你都知道吗？

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人们都说最美的记忆不过童年和春天。人们常说「立春天渐暖，雨水送肥忙」。北方冰雪开始消融，化而为雨，动物草木也都感受到春意，开始活泼起来。大地欣欣向荣地向我们召唤——充满活力和希望的春天悄然而至了。

春天阳气刚刚开始发生，所以古代有这么一句话，叫做“女子伤春，男子悲秋。”

这句话作何解释呢？

就是说，女子是属阴的，那么春天这个节气是属阳的，阴气感受到阳气，所以就有伤感。

男子为何要悲秋呢？

一年四季里春夏为阳，秋冬为阴，秋天是阴气刚刚开始，而男子是属阳的，阳气感受到阴气了。我们中国人是讲究天人合一的，天气的变化有一个阴阳交感，那么实际上我们在身体上的正常的反应也是阴阳交感的。

看来，人的这种感觉跟一年四季都有关系，今天我们就想来了解一下，咱们生活的这一年四季当中，在养生方面咱们都应该去注意些什么？

春季养生之道:“夜卧早起”

《黄帝内经》第二篇叫四气调神大论，就是在讲春夏秋冬怎么来养生，其中在讲到春天的时候，它就这么说了，要“夜卧早起”。

意思是晚睡早起啊，这一点恐怕有疑问了，平常得到的教育更多的是说要早睡早起，跟这个原则不太一样啊。

养生有一个最基本的原则，就是要随着天地的阳气的发生，来起居锻炼，春天的时候，阳气不是越来越长了嘛，我们睡的时候就要短，而运动的时候就要长。晚一点睡，早一点起，早晨起来之后要做什么呢，《黄帝内经》上讲了，要“广步于庭，被发缓形”。

字面上理解就是我们应该出去散步，然后要披头散发。因为这个时候春寒还料峭，所以不要太急地走到公园里面去，慢慢地先在庭院里面，要缓慢地运动。

缓形是指穿着宽松的衣服。不要把它束得很紧。

按照中医的观点，一年四季的养生有一个总的原则。“春天要养生，夏天养长，秋天养收、冬天养藏”。

所谓的春养生

生，就是说我们的一切气机，体内的一切气血，气机都要生长，不要将它束缚住。为什么呢，因为春天是从冬天来的，冬天已经是一个闭藏的季节，所以人的包括精神啊，气血等等都是一个潜藏的时期，过了这个时期，到春天了，就要舒张开来。

可是人到了春天以后，有一个特别明显的现象，就是容易着急上火，容易发发脾气啊，动动怒啊，所以老人家就说了，春天的时候你们要记住护肝，这春天和肝之间究竟有什么关系呢？

春天跟肝脏联系在一起，夏天跟心脏联系在一起，秋天跟肺脏联在一起，冬天跟肾脏联在一起。这是非常有道理的。春天和肝按照中医的说法都属于木，那春天是生发的嘛，肝脏也是生发的，所以这个时候，这生发之气容易过旺，旺了之后就上火了。这就叫肝火旺，中医还有一句话叫做怒则伤肝，所以呢在春天的时候，要注意保肝，那么这个时候呢，我们人在情志方面一定要心平气和，不要激怒，不要遇事就发怒。

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