神奇，雨水和元宵居然同一天，中医养生说法更讲究

#雨水# #你好，雨水#雨水，是二十四节气的第二个。

《月令七十二候集解》对雨水的解释是：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。

正月中，大家一定要讲住，说的并不是正月十五元宵节。

大家可能会困惑，不过也不要着急，首先，这里说的正月，指的是从立春那天开始算起的。注意，说的是立春，而不是春节。

比如我们常说的生肖、属相，就是从立春那天起算新的。今年除夕出生的宝宝，虽然还没到春节，但已经提前属猪了。

所以，中月中，说的是立春所在那个月的第二个节气。

不过今天很巧合，正月十五刚好是元宵节，这个文章后面会有具体介绍。

这里面估计大家最难懂的是天一生水这个词。

周易认为，水是万物的起源，天一生水就是说的宇宙首先诞生的物质就是水。

所以，这段话，大家可以理解为：春天第一个月的第15天，天气变暖，雪量开始减少，而雨水增多。

那么，雨水时节，养生需要注意什么呢？

中医认为肝主生发，随着立春、雨水等节气到来，肝气会变得旺盛。

而肝木易克脾土，所以春季养生不当，很容易损伤脾胃，从而导致消化功能下降。

在雨水节气之后，天气开始变得潮湿，而寒湿之邪最易困脾。而这个湿邪一但入体，最是难以去除，所以雨水前后，应当着重养护脾脏。

所以，雨水养生，必须在调畅肝脏，保持肝气调和顺畅的同时，注意健脾利湿。

雨水过后，虽然气温开始回升，但还是要少吃生冷之物，以顾护脾胃阳气。

大家可以多吃一些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米之类的食物，以达到健脾的目的，同时，多喝些薏米粥，利湿的效果会比较好。还有就是具有补中益气、健脾养胃功效的糯米。

对脾胃虚弱的老人、儿童，可以把糯米与莲子、山药共熬成稀粥，不仅营养丰富、有益滋补，且极易消化吸收，可补养胃气，古语有“糯米粥为温养胃气妙品”之说。

糯米不但对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，而且对尿频、盗汗有较好的食疗效果。

不过糯米冷用或质稠时黏滞难化，反而影响脾胃，故而在元宵节时，像汤圆这种质稠的糯米制品，就不要多吃了。

我们都知道，雨水节气，应该在疏肝解郁的同时，注意健脾开胃。估计看到这里，很多人立即会想到食疗、药膳或者吃中药。其实，大家通过经络穴位按摩，也可以起到同样的效果。

❖ 第一步：

将手掌掌心（劳宫穴）附着在中脘穴上（中脘，位于人体上腹部，前正中线上，胸剑结合与肚脐连线的中点），以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。

操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当的扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。

频率一般每分钟120次左右，摩中脘时动作可再缓和一些，保持频率80~90次/分钟为宜。力量轻、频率慢，每次操作时间应不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

❖ 第二步：

掐腰，然后用双手手掌分别沿着两侧肋骨走行的方向，从侧胸、后背部向前下方推摩。

如此反复推摩5~10分钟，可以有效刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经和带脉等经络，从而起到行气疏肝解郁、健脾开胃渗湿的作用。

在民间，以前有雨水时节拜干爹的民俗。

如果希望孩子长大有知识就找一个文人，如果孩子身体瘦弱就找一个身材高大强壮的人作干爹。之所以选在雨水这一天，取的是雨水滋润易生长之意。

另外，民间还流传着雨水时女婿去给岳父岳母送礼品的风俗，礼品通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，被称为"接寿"，意思是祝岳父岳母长命百岁。

如果是女婿第一次送礼，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波时，能遮风挡雨。

由此看来，在民间，雨水节是一个非常富有想象力和人情味的养生节气。#春季养生正当时#

说完雨水，咱们再说一下元宵节。

首先，包括雨水在内的二十四节气，是根据地球在绕太阳公转的轨道上的位置变化而制定的；而元宵是一个农历而定的传统节日，两者在时间上并没有必然的联系，不过，二者都是传统的“养生节”。

元宵节，又称上元节、元夕或灯节，是一个庆祝家庭团圆的节日。

然民间有“不出正月都是年”一说，可很多人还是把元宵节看作“过年”最后的一天，也是最重要的一天。

初五之前，人们都在熟人之间拜年，而正月十五这一天，全部的人都会加入到节日活动中。

所以，元宵节的文化内涵和社会价值，在古代远胜于春节等其他传统节日。

元宵节也是一个充满诗情和浪漫色彩的节日。

古时，年轻女孩不允许出外自由活动，但是元宵节却是个例外，未婚男女借着赏花灯，同时可以为自己物色对象。

“众里寻它千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，说的就是这件事。

正月十五这一天，很多地方的人们都会上街“闹元宵”，所以，也有人把元宵节称作中国的狂欢节。

很多人不知道的是，元宵节不但是团圆节、情人节及狂欢节，由于诸多传统习俗与养生保健密切相关，所以正月十五还是一个养生节。

比如，元宵节吃的元宵、汤圆，除了寓意喜庆、团圆外，还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。

说到这，很多人一定会认为这是在牵强附会。

您先别急，咱们先看一下受中国传统文化深远影响的韩、日等国是怎么过正月十五的吧。#元宵节怎么过#

韩国没有元宵节，他们在正月十五不吃元宵，而是吃混合了糯米、高粱米、红小豆、黄米、黑豆等杂粮做成的五谷饭和花生、核桃、松仁等坚果，据说可以使牙齿更坚固，同时防治疔疮等皮肤病；喝“清耳酒”，祈愿新年不患耳疾。

日本把正月十五叫小正月，他们也不吃元宵，而是喝赤豆粥。大家都知道，赤豆粥有益胃、补脾、清热、利水等功用。

喝赤豆粥，正好与中医二十四节气养生中的雨水时节当健脾开胃相契合。而农历正月十五，往往与雨水节气相隔不远，2019年，两者更是同一天。

咱们再回到国内。

窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；出门不为寻亲友，一走能将百病消。

清末诗人冯文洵道出了民间元宵节“走百病”，消灾祈健康的习俗。

另外，南方民间的舞龙、舞狮，北方的踩高跷、扭秧歌，也与“春生夏长、秋收冬藏”的中医养生之道相符。