这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

文 / 养生杂志
2019-02-20 01:00

随着全面小康时代的到来,国民的健康素质越来越高。

随着健康理念的普及,从老人到中老年人,都非常注重养生。

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

但需要提醒的是,网传的各种方法,要学会分辨,很多众所周知的“养生方法”,不但不养生,反而在伤身,存在着误区,以后别再犯。

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

(1)保温杯泡茶

茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出;茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应,长期摄入会对人体有害;泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

(2)盲目进补膏方

民间有冬令进补膏方的传统习惯,但膏方是中医专家针对每个人的症状和自身特点,而专门拟定的经过特殊加工制成膏状的中药制剂,很多膏方不适合一家共用。

此外,人参、丹参、鹿茸等如果药不对症或过度进补,容易适得其反。

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

(3)依赖单一食物

不少人一听说某些食材具有某种特殊的功效,生活中就会有意无意的去多进食这些食材,但是如果过分看重单一食材的食疗效果,就很容易造成营养不良,甚至会导致疾病的发生,所以饮食还是需要均衡多样。

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

(4)自行乱用药

“是药三分毒”,不是针对西药,是说所有的药物,只要是药,就应该对症下药,不存在药食同源、无副作用这种说法,不管是中药还是西药,都不建议大家自己乱用药,长期吃,以防肝损伤。

(5)天然的就是最好的

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

有人说,既然是药三分毒,那我就吃纯天然的食物/保健品好了。

但应该明确两点:少吃深加工食物是对的,但纯天然的不一定是最好的,天然芦荟可引起腹泻,未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃;只要化学结构一样,药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。

这六种养生方法,其实是惹病上身,多数人都犯了!

(6)每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果,但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。

点击下面的标题,阅读更多养生知识:

名老中医一家三代都血管好、寿命长,方法很简单,只有两个字!

肿瘤科医生:体检时多做一项检查,多数癌症能早期发现!