“手脚”出现这种征兆，最好去检查一下，血管“堵”得不轻了！
人与动脉同寿，血管，堪比“生命的蜡烛”，与健康息息相关。
血管，是血液流通的“管道”，就好比“水渠”。
一旦，水渠中，出现垃圾污染，便会“阻碍”水流的通过，时间一久，水渠中的水，便会“发臭”。
而血管中，如果出现“斑块”等，堵塞血管，那么，便会影响血液通过，时间一久，形成“血栓”，则严重危害生命。
水渠被堵塞，一眼就可以看出来，那么，血管被堵住了，如何看出来呢？
“手脚”出现这种征兆，最好去检查一下，血管“堵”得不轻了！
双手和双脚，是人体的末梢，一旦血管堵塞，则在手脚上，会现有所表现，日常要留心观察。
1、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
此外，当颈动脉，或脑动脉发生堵塞时，很容易引起中风，而中风便会出现一侧肢体无力的表现。
因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
2、脚部发冷，间歇跛行
睡觉，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
当血管有堵塞时，脚部会发冷、怕冷，并且，脚背脉搏会减弱。
每当走路时，就出几百米远，就会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解，医学上把这种情况，称之为“间歇跛行”。
此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。
此外，血管堵塞，还有这些症状表现：
1、头晕、白天发困、记忆力减退，流鼻血，警惕脑血管堵塞。
2、经常胸闷、气喘、心慌，警惕心血管堵塞。
3、呼吸急促、喘气困难，警惕肺部血管堵塞。
4、四肢疼痛、肿胀，皮肤青瘀，小腿粗细不一，警惕血管中存在血栓。
这3件事，会“加速”血管堵塞，劝你少做为好
第一：“吃”堵的血管
高脂肪，肥肉、黄油、腊肉等。
高胆固醇，动物内脏、鱼子、蛋黄等。
高糖食物，蛋糕、糖果、点心等。
腌制食物，咸菜、泡菜、咸鱼等。
熏烤食物，烧烤、烤肉、熏肉、熏鱼等。
这里食物摄入过度，会加速血管堵塞，形成血栓，危害生命健康。
对策：
1、食用油，搭配吃
食用油，含有人体所需的脂肪酸，有助于调节好血脂平衡，清血清脂，有益血管健康。
然而，Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸的失衡，导致了各种心脑血管疾病。
因此，食用油的选择，最好是搭配吃，不要只吃一种，搭配的食用油，脂肪酸种类更齐全。
将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的苏子油，按2:2:1的比例，搭配吃，没人每天约25克~30克。
其中，苏子油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄榄油的80倍，被称为“陆地上的深海鱼油”。
Omega-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
2、荤素配，少油炸
荤素搭配，营养更全面，尽量选择蒸、煮、炒等烹饪方式，减少油炸。
现在生活中，吃肉太多，蔬菜水果等素食较少，也是导致血管堵塞重要的因素。
适当的增加蔬果，有益血管健康，尤其是颜色不同种类的蔬果，要搭配着吃。
这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。
每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。
3、戒宵夜，不贪多
长期吃宵夜，是导致肥胖的一个主要因素。
而肥胖，不利于血管健康，会加速血管堵塞，是心脑血管等慢性病高发的诱因之一。
因此，一定要注意，不要吃宵夜，此外，还要注意饭吃七八分饱，不要贪多，吃得过饱，也不利于健康。
第二：“作”堵的血管
很多人，都觉得女人“爱作”，其实，不论男女，爱作的人随处可见。
长期喝酒，经常喝醉；烟不离手；熬最长的夜，敷最贵的面膜......
这一些“作”的行为，严重损害血管健康。
熬夜，会分泌大量激素，使得血管收缩，阻碍血液流动，增加血粘稠度，易形成血栓。
抽烟喝酒，易诱发高血脂，升高血压，损害血管内皮，严重危害血管健康。
对策：
1、以茶代烟酒
吸烟喝酒的人，养成“以茶代烟酒”的习惯，十分有益。
饮茶，在我国历史悠久，是延年益寿的好习惯。
经常泡一杯消脂排毒茶饮，有助于给血管“清清淤”，保护血管健康。
荷叶苦丁茶，消脂排毒，预防血液粘稠，减少血栓的形成。
用荷叶、小叶苦丁、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶饮，简单方便。
荷叶，可降低总胆固醇、甘油三酯，改善血液浓粘状态，减少血栓的形成。
小叶苦丁，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，预防血栓，疏通血管。
蒲公英泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，促进全身排毒，有益血管健康。
2、睡好子午觉
保证充足的睡眠，不熬夜，睡好子午觉，保护血管，更有益机体健康。
子时大睡，保证足够的睡眠时间，有益机体排毒，促进身体健康。
午时小憩，睡一会午觉，对健康十分有益。
第三：“懒”堵的血管
很多人，白天上班，一坐一天，下班回到家，窝在沙发上，看电视，玩手机，就是不运动。
现代人，越来越懒，越来越缺乏运动。
然而，懒惰，运动减少，则血液流速也会变缓，容易导致血液粘稠，形成斑块，堵塞血管。
因此，生活中，一定不要太懒，注意适当的运动。
对策：
1、走路
走路，简单易行，十分方便，快走，可增强肌肉耐力，增加血管弹性，保护血管健康。
2、勾脚
经常勾勾脚，活动踝关节，有助于改善下肢血液循环，有益血管健康。
3、游泳
游泳，是不错的有氧运动，长期有氧运动，对改善血管弹性、降低血管硬度，十分有益。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！