想养生，先养肾：养肾犯了这些禁忌，难怪你收效甚微

古语有云：肾脏藏精并且能滋养和温煦人体的五脏六腑，由此可见肾脏的重要性，所以现代人也越来越注重肾脏的保养工作，关于养肾护肾的方法也是层出不穷，但是养肾也讲究方法，大家切莫走进养肾的误区了！

养肾有哪些误区？

1.壮阳就是养肾？非也

在很多人眼中养肾的关键就是要壮阳，其实这是没有区分清楚养肾和壮阳的关系。中医概念里，肾虚通常分为肾阳虚与肾阴虚，而补肾指的是补肾阳或补肾阴，我们所说的壮阳药是要壮阳补性，针对的是补肾阳，如果需要补肾阴但却盲目的服用壮阳药，其实会带来反效果。

2.身体不适就是肾虚？非也

快节奏生活导致人们身体素质变差，也因此引发大大小小的毛病，有很多人都认为这些毛病是肾虚引起的，所以身体一旦有不适就急忙的选择补肾，其实这是错误的做法。

比如很多人认为耳鸣是肾虚所致，但是脾胃虚弱同样可致耳鸣，如果只是盲目的补肾就会耽误治疗甚至对肾脏不利，正确的做法是全面的检查再针对性的治疗。

3.补肾讲究快速起效？非也

很多人在补肾的时候强调快速有效，但往往是欲速则不达甚至伤害了肾脏健康，这种一味求快的补肾方法是不可取的。大家要知道肾阳虚与肾阴虚是相互制约与依存的关系，通常补肾需要较长的周期并且强调的是慢慢调理。

4.补肾只是男人的事情？非也

大多数人认为补肾只是男人的事情，但其实女人也需要补肾。女性一旦肾虚就会有腰酸背痛、浑身无力、闭经、虚汗多等问题，如果不能及时改善肾虚症状，甚至会引发一系列健康问题。肾是人类的先天之本，男性女性都要注重日常的养肾补肾工作。

5.年轻人不用养肾？非也

很多年轻人对自己的健康状况太过自信，认为养肾是老年人的事情而自己不用养肾，其实这是错误的观念。

年轻人由于工作或夜生活频繁熬夜，不注意作息，加上压力较大，往往会有失眠多梦、容易疲劳等肾虚症状，这个时候更应该注重养肾养肾，只有这样才能远离肾虚的困扰。

6.养肾必须吃药？非也

提到养肾，很多人第一时间想到的就是吃补品或补药，但其实所有的药物都存在一定的毒副作用，尤其现在市面上的补肾药物种类繁多，特别是肾阳虚和肾阴虚所要服用的药物也不同，如果盲目的服药反而会给肾脏带来不可逆性的伤害。

建议大家明确自身肾虚的类型后再选择合适的补肾药，同时注重健康的生活饮食习惯，只有这样才能真正的养护肾脏健康。

如今养肾的方法有很多，大家应该警惕养肾的六个误区，只有正确的养肾才能有效的降低肾病发病率，使自己健康又长寿。