男性朋友怎样喝酒不伤身？

酒是日常生活中最常见的饮品，中国自古以来就形成了浓厚的酒文化，即使在当今社会，酒也成为节日庆典、商务洽谈不可或缺的元素。酒是人生中离不了的！那么怎样喝酒不伤身呢？今天中医养生刘药师就和大家说说这个话题。

1、喝酒限量，按正常速度饮酒

如果一次性喝太多的酒，就是如何注意也是会伤身的！所以要想不伤身，第一条就是适量喝酒。另外还要掌握喝酒时的速度，据研究肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，而酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，是可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。因此尽量不要让举杯的速度超过肝脏处理能力的饮酒速度。

2、饮酒前喝些芦荟汁

在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效，这是因为芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

3、多吃富含蛋白的食物

蛋白质、脂肪等物质由于在胃内停留的时间长，相对减轻肝脏的负担，对肝脏有益。所以在饮酒的时候可以多吃些高蛋白质食物，如鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。

4、多喝白开水

对身体最有益的饮品就是白开水了，特别是饮酒后，酒精改变了肌体细胞内外水分平衡。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。这时候喝白开水就能恢复体内水分平衡。

5、喝蜂蜜水

蜂蜜能帮助分解酒精，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

以上就是几种喝酒不伤肝的小方法。由于各种原因，男性朋友们不得不喝酒，掌握了以上几个方法，就可以在今后的工作生活中，最大限度避免酒精对身体的伤害！