年轻人需不需要养生？怎么养生？一文告诉你答案

年轻人怎么养生？

职友：朱庆华

前几天刚到医院和一个熟悉的医生聊天，谈到养生之道，颇有感慨。

提到养生，一般的是针对四五十岁左右的中年人，对于年轻人来说还谈不上养生。

年轻人朝气蓬勃，正处在人生的巅峰期，所以他们感觉年轻就是资本，不会特别在意身体的状况。

他们有的时候胡吃海喝，玩游戏，打牌，打麻将那叫通宵达旦，累了，稍事休息，接着玩。他们有的是拿生命开玩笑，这样的人谈不上养生。

这位医生提出自己的建议，对于年轻人最重要的是生活有规律，不挑灯夜战，不醉生梦死，该休息早休息，该工作认真工作，不要以为疾病预防不重要，说不定哪天就突发状况。

另外还要注意良好的习惯很重要，早起身体好，晨跑锻炼，晚饭后散步，饮食规律，当有心理压力时，及时释放。

医生的话萦绕在耳边，我感觉最重要的是找到适合自己身体状况的方法，运动不过量，不暴食暴饮，注意休息，不为未来担忧。

职友：陈芬环

养生有三个方面的含义：养身、养心、养性情。

养身顾名思义就是保持身体健康，年轻人要克服熬夜、生活不规律、吃饭爱叫外卖的习惯。生活要规律，吃饭最好在家里，这对年轻人来说可能有点不现实。吃饭遵循早吃饱、午吃好、晚吃少的规律，切忌晚上暴饮暴食。

另外注意荤素搭配，粗细搭配，营养均衡。年轻人还要有锻炼身体的习惯，打球、跑步或健身房等每周至少三次。

养心就是要培养自己良好的心态，凡事看开一些，多看书，看好书，看经典，天天有个好心情。

养性情就是有自己的兴趣爱好，唱歌跳舞画画，写字都不错。

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