养生每日三穴温溜穴、下廉穴、上廉穴之说，你了解多少？

继续分享穴位之说。

温溜穴:

定位:屈肘，在前臂背面桡侧，在阳溪穴和曲池穴连线上，腕横纹上5寸处。

主治:

头痛、面肿，咽喉肿痛，疔疮，肩背酸痛，肠鸣腹痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、拇指弹拨法、掐法。

功效:

清泻阳明，消肿止痛，安神通腑。

保健指导:

突然鼻出血时，可用拇指压迫温溜穴位置，过一会鼻血便会止住，如果脸上起了痘痘，及时揉温溜穴位置，一般第二天痘痘就会下去。温溜穴具有驱寒作用，所以经常手凉、手心爱流冷汗的人可以多揉温溜。

下廉穴:

定位:在前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下4寸处。

主治:

头痛、眩晕、目痛，肘臂痛，腹胀，腹痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点法、按法、揉法、点按法、点揉法、按揉法、拇指弹拨法、掐法均可.

功效:

疏通经络，清肠利腑。

保健指导:

下廉穴对运动系统疾病有一定的疗效，比如网球肘、肘关节炎、臂肘痛等。当疼痛难忍时，可以将食指和中指并拢，用指腹垂直按压下廉穴，左右臂各1～3分钟，疼痛就会减轻。经常配合按摩下廉穴、上廉穴，每次1～3分钟，对手臂具有良好的保健作用。

上廉穴:

定位:在前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下3寸处。

主治:

头痛，肩膊酸痛，半身不遂，手臂麻木，肠鸣腹痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法，掐法，拇指弹拨法。

功效:

疏经通络，清肠利腑。

保健指导:

经常配合按摩上廉穴、下廉穴，每次1～3分钟，对于手臂的保养具有好的效果。

喜欢研究穴位的朋友不妨和小编一起坚持。