「听中医」这些简验便廉的养生小招，很啱肝肾阴虚的朋友！

【听中医】这些简验便廉的养生小招，很啱肝肾阴虚的朋友！

《听中医》栏目由广州中医药大学第一附属医院携手广州新闻资讯广播联合推出，在“广州中医药大学一附院”微信订阅号、广州新闻电台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中医小讲堂》栏目推送。

听众刘女士留言：

主持人和专家你们好！我想咨询气血虚，肠胃不好，面色黄，消瘦，腰酸背痛，易怒要如何调理？

马上请出广州中医药大学第一附属医院治未病科金燕医生为我们解答。

专家简介

金燕，医学硕士，医师，毕业于广州中医药大学，任职于广州中医药大学第一附属医院治未病科，主要从事中医预防保健、中医养生、治未病调理方向的研究，擅长慢性胃炎、功能性消化不良、感冒、失眠和亚健康状态调治。

金燕

刘女士提到的这个问题，不管男性还是女性，有不少朋友都会有类似状况。其实，这是由于肝肾不足而引起的。肝肾功能不足，就指的是肝肾阴虚。肝肾阴虚则指精血亏少。精血亏少的话会引起面色黄、消瘦、腰酸背痛等现象。那我们都知道，在这个五脏功能当中，肝主疏泄，就是调节气机。气机调畅就使气血津液运行正常，脏腑功能得到正常发挥，我们的体质就会健壮而无偏颇。如果是肝肾不足，进而使肝的疏泄功能减退的话，会引起肝气郁结、气滞血瘀、痰湿内阻、百病由生。像刘女士提到的这种易怒也是因为这些原因而产生的症状之一，再者肝肾不足会引起肾阴虚。肾阴虚的话，肾水不能滋养肝木，肝木不能补养心血，我们的心肝之火亢上也会引起烦躁易怒。

那也就是说我们现在要做的是补肝肾？

主持鹏鹏

金燕

是的。调理刘女士的这种状态，总的来说是喝的、吃的、动的，即我们常规说的饮食调养、药物调养和运动调养。饮食方面，随着节气更替和变化，我们可选择适合自身体质的一种食药材来调理或进补，像之前提到的桑寄生茶叶蛋、桑寄生红枣鸡蛋茶等。药物方面，要根据辩证，针对一些症状复杂的病人，可以到广州中医药大学第一附属医院治未病科开服岭南养生膏方来调养，比如健脾祛湿膏、滋肾强筋膏或个性化定制膏方等。运动方面，其实在这里的动可以提到两个方面，一是主动，二是被动。主动运动指的是，平时可以经常练八段锦或者五禽戏等健身气功来强壮身体，也可以拍打经络。被动运动指的是，借助针灸推拿按摩等治未病适宜技术方法来祛病扶正。

基本上从这几个方面就可以解决刘女士现在的问题。关键是我们要食疗方面补充还得要经常去做一下锻炼才会比较好。

对，食疗加运动是最好的。在养生保健方面，值得一提的是我院百岁国医大师邓铁涛教授经常强调：养生保健不是一个很高深的学问，应该简便而易于操作，经常用在日常生活当中。我建议大家在家里边看电视或者聊天的时候，可以将一只脚搭在另一只脚上，大腿内侧朝上。因为大腿内侧是肝经的主要分布之一，所以我们平时可以敲打大腿内侧就等于是疏通肝经，然后也可以按压一些肾经穴位，比如说涌泉穴、太溪穴等。

就是一边看电视或者一边聊天的时候都可以养生保健了

是的。

如果大家有问题想咨询广州中医药大学第一附属医院的医生，欢迎进入广州新闻电台微信公众号fm962gz点击左下方962互动按钮，选择“962生活+”，选择《962中医小讲堂》，填妥表格即可。

觉得不错，请点赞↓↓↓