气血不足，神疲体乏，面色萎黄，中医教你几招

食疗

1、桂圆

桂圆也就是我们所说的龙眼，人们在平常炖补品的时候也会放一点桂圆，桂圆有安神助眠的功效，但其实它也可以补气血哦，对于气虚不足、心血亏虚的人来讲，喝点桂圆茶是很有好处的。

2、乌鸡

中医认为，乌鸡性温味甘，能养阴血，对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效，。乌鸡可以跟党参一起炖汤喝，喝完汤再把鸡肉吃了，效果不错。

3、红枣

每天干嚼几颗红枣，特别是女性,红枣能补血安神，对贫血、气血不正有很好的调理作用。红枣可以与前面提到的乌鸡一起炖汤，也可以单独炖红枣汤起来喝。

4、芝麻

芝麻入肾，而"肾藏精、精生髓、髓化血"，所以说吃芝麻也是能补气血的，建议人们将芝麻磨成粉末，要吃时取适量，用开水冲泡饮用。

按摩穴位

涌泉穴是人体的养生大穴，睡前多按摩一些脚底的涌泉穴，坚持按摩一个月，气色变好，贫血的症状也减轻。另外，女性还可以按压腋窝、三阴交穴来补气血。

平时合理运动,晚上保持充足睡眠,对补益气血也很有好处的.