轻身延年，中医养生认为是可以做到的！

神龟虽寿，犹有竟时。

腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里。

烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天。

养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志。——《龟虽寿》曹操

历史上，历代帝王都在追求长生不老，从秦始皇的炼丹术，到武则天的驻颜术，帝王们为了寻找到能够永生之道，不遗余力，也留下了无数炼制长生不老仙丹的传说故事。可最终也没有能够留住他们的凡胎肉体。

武则天是中国历史上唯一位女皇帝，据史料记载，武则天80岁高龄时仍然齿发不衰，丰肌艳态，保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。在查阅武则天驻颜秘诀时，网上有很多版本，笔者认为有些是商业性的炒作，甚至是杜撰，不可全信。无论如何，从武则天一生中可以看到，通过后天的保养、调理，确实可以延缓衰老，延长寿命。这就是中医著作中常常提到的“轻身延年”。

业界有人说，石斛也具有“轻身延年之功效”，武则天就是长期服用石斛。

人到成年后，由于脏腑机能的渐行衰退，便会逐步形成老年人特有的“阴虚血燥”的体质特点，而慢慢出现气、血、痰、郁的“四伤”症候，导致人体衰老。衰老是人类正常生命活动的自然规律，人类的机体在生长发育完成之后，便逐渐进入衰老(或称衰退)的过程。如何保持身体健康长寿，首先就得分析人体衰老的原因。探讨衰老的概念、原因和衰老时的生理、病理改变，以及防止衰老的措施，是十分重要的。

从形式上看，人体衰老有生理正常衰老、疾病导致衰老、精神导致的衰老三种。医学角度讲，由于新陈代谢逐渐减慢，细胞老化、死亡加快，机体活力不足，也就是人体随着年龄的增长，身体机能自我修复能力减弱，导致机能活力不够，脏器功能减退，导致人体衰老。生理性正常衰老，是一切生物的普遍规律，科学和实践证明，通过科学合理的饮食和药物调理，增加运动，可以将衰老期推迟，让人体充满活力的时间延长。

人类寿命之所以难以达到最高的年限，与疾病对身体的伤害有着直接关系。人们常说“吃五谷杂粮，不能不生病”。如何减少疾病对人体的伤害，也就是中医所说，让机体始终保持平衡状态，保持一个活泼的、充满活力和朝气的健康人体是我国传统养生文化的精髓。中医学在分析衰老原因时，认为五脏功能减弱和精气神的不足，阴阳不平衡是影响人体健康的重要原因。《神农本草经》等史料记载，石斛补五脏虚劳，强阴，益精。。。。。。下面我们看看五脏虚劳会对人体健康有多大影响。

肾阳亏虚。肾为先天之本，人的生长发育衰老与肾脏的关系极为密切。肾属水，主藏精，为元气之本，人体阴阳生化之根。肾的盛衰影响着元气的盛衰和生化功能的强弱，肾虚则元气衰，元气衰则生化功能弱，人的衰老就会加速到来。

脾胃虚衰。脾胃为后天之本，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。若脾胃虚衰，饮食水谷不能被消化吸收，人体所需要的营养得不到及时补充，便会影响机体健康。从而加速衰老，甚至导致死亡。《内经》明确指出阳明为多气多血之经，而“阳明脉衰，面始焦，发始堕”是衰老的开始表现。

心脏虚衰。心藏神，主血脉，心为生命活动的主宰，协调脏腑、运行血脉。心气虚弱，会影响血脉的运行及神志功能，从而加速衰老，故中医养生学尤其重视保护心脏。认为“主明则下安，以此养生则寿。。。。。。主不明则十二官危。

肝脏衰惫。肝藏血，主疏泄，在体为筋，关系到人体气机的调畅，具有贮存和调节血量的作用。

肺脏衰弱。肺主一身之气，肺者，气之本。肺气衰，全身机能都会受到影响，出现不耐劳作，呼吸及血液循环功能逐渐减退等衰老表现。

精气衰竭。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素繁多，表现复杂，但都必然伴随着精气的病变，精气虚则邪凑之，邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。人们常说，看一个人是否健康，观察其“精、气、神”即可。

阴阳失调。阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。《素问·阴阳应象大论》中就明确指出人的衰老同阴阳失调有关，即“能知七损八益，则二者可调；不知用此，则早衰之节也”。可见，阴阳失调能导致衰老，而调节阴阳就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于阴阳平衡失调，机体受到各种疾病的侵袭，从而疾病丛生，出现衰老。

几千年来，我国先辈们在养生长寿的科学探索中，总结出的这些导致人体病变，影响健康的诸多因素，结合历代中医对石斛功效的总结归纳，两者结合进行分析得出，石斛通过修补人体损伤，调节阴阳平衡这样种机理，可以实现提高人体免疫力，达到轻身延年、延缓衰老的作用。

养生，是一个长期坚持的过程，想了解更多保健养生的朋友，请关注我，私信我，希望在丁乙的帮助下每个人都能有一个好的身体！