肾好病不扰！这4个信号提醒你，赶紧补肾，远离肾虚防衰老

肾虚对男人和女人都重要。生活中男人对肾要多点。肾虚指「肾精气阴阳不足」。精、气、阴、阳，不是实体，而是一种虚拟的理念。肾虚也不单是指肾脏功能、性功能变弱，除了泌尿系统外，肾虚还包括神经系统、内分泌系统、生殖系统等多个系统，是个宽泛而广义的模糊概念。​

1.小便无力、滴滴答答、淋漓不尽；

2、早晨起来，眼睛浮肿；

3、不提重物，走到三楼就两腿无力；

4.指甲是暗紫色.正常的指甲颜色是粉红色带一点白色的，肾虚的人血液难以供应到指尖，会呈现暗紫色、黑色。​

当然肾虚的表现很多，大家在生活是一定要多去观察。同时在饮食上多加调理，特别是一家之主的男人，肾好了，远离肾虚还可以预防衰老。

1.豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

2.枸杞

平常可以把枸杞子放在饭菜当中食用，它的性平味甘，对于养肾养肝有着很好的效果，尤其是中年女性的肾虚问题，在吃了枸杞子后会有显著效果，另外还能帮助我们明目，延年益寿。

3.黑芝麻

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

蔬菜汁、果汁它们都可以达到清除身体毒素以及分解垃圾的作用，里面含有很多的植物化学物质，可以预防肾衰问题出现，特别是蓝莓果汁，里面的抗氧化剂就非常高，可以改善肾脏健康，大家最好能够选择新鲜的杂果汁，纤维素以及维生素含量很高，可以让身体更好吸收。

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