马礼堂养生气功-眼部锤疗法（全）
眼病锤疗法(全)
锤疗的姿势与方法 (示范录像 )
端坐在床上,全身放松,用手握住锤柄,食指伸直放在
锤杆上,腕部轻轻抖动,用锤尖击打指定的穴位。击打时要轻而
快,力度以不使皮肤出现红肿或淤血为宜。速度每分钟 12O 次
左右。击打时精神集中,心中默念“眼睛湿润一 ——„„ 眼睛
湿润四 ——”,并要仔细体会眼部的感觉,如:湿润、发热、
轻松等。
锤疗的注意事项
1.锤疗时要全身放松,精神集中,全神贯注,情绪稳定,环
境安静。
2.要按指定的穴位和顺序击打,不可自选滥敲,以防
造成不良的后果。
3.十二经脉是对称的,穴位击打时也要对称,即左臂
左腿击打哪些穴位,右臂右腿也同样要击打,不可偏废。自我锤
疗时,男土先锤左侧穴位,再锤右侧穴位;女士先锤右侧穴位,
再锤左侧穴位。他人锤疗可不分左右。
4. 一般的眼病患者, 每日锤疗一次, 一次 10分钟左右。
注意不要时间过长, 以防造成不良后果。 高度近视患者可每天锤
疗两次,但要间隔四小时以上。
5.锤疗共分四组穴位,要按第一组(足三阴,即腿的
内侧)。第二组(手三阴,手臂的内侧)。第三组(手三阳,即
手臂的外侧) 。 第四组 (足三阳, 即腿的外侧) 的顺序进行锤疗。
完成一侧四组穴位后, 再进行另一侧四组穴位的锤疗。 每一组要
按书中穴位的序号锤疗,效果最佳。
中低度近视(600度以下)患者的自我 锤疗穴位
第一组
1. 大敦 2. 涌泉
3. 太白 4. 大冲
5. 太溪 6. 三阴交
7. 曲泉 8. 阴谷
第一组
第二组
1. 曲泽 2. 少海
3. 大林 4. 神门
5. 中冲 6. 少冲
第 二 组
第三组
1. 关 冲 2. 少 泽
3. 阳 池 4. 腕 骨
5. 天 井 6. 小
海
第三组
第四组
1. 阳陵
泉
2. 委
中
3. 光明
4. 丘
墟
5. 京骨
6. 窍
阴
7. 至阴
第四组
高度近视(600度以上)患者的自我锤 疗穴位
第一组
1. 大敦 2. 涌泉
3. 太白 4. 太冲
5. 太溪 6. 三阴交
7. 水泉 8. 中都
9. 曲泉 10. 阴谷
第一组
第二组
1. 曲泽 2. 少海
3. 郄门 4. 大陵
5. 阴郄 6. 神门
7. 劳宫 8. 中冲
9. 少冲
第 二 组
第三组
1. 关 冲 2. 少 泽
3. 阳 池 4. 腕 骨
5. 养 老 6. 会 宗
7. 天 井 8. 小
海
第三组
第四组
1. 阳陵
泉
2. 委
中
3. 外丘
4. 光
明
5. 悬钟
6. 丘
墟
7. 金门
8. 窍
阴
9. 京骨
10. 至
阴
第四组
近视兼脾胃功能不佳、体质瘦弱患者的自我锤疗穴位