春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

文 / 趣医网
2018-04-20 10:00

谷雨是春季最后一个节气,“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,时不时的春雨滋润大地,大大有利于谷类农作物的生长。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

聊聊那些谷雨民俗

1. 走谷雨。

古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天走村串亲,或者到野外走走,寓意与自然相融合,强身健体。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

2. 喝谷雨茶。

传说谷雨这天的茶喝了会清火,辟邪,明目等,所以南方有谷雨摘茶习俗,谷雨这天不管是什么天气,人们都会去茶山摘一些新茶回来喝,以祈求健康。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

3. 赏花。

谷雨前后也是牡丹花开的重要时段,因此,牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”,赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

谷雨时节,可以吃什么?

1. 山药

春季人体肝气当令,肝气过旺易伤脾胃,加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃。山药是健脾食物中最柔和的,药食同源。本着“柔和调养”的原则,这时可以多食山药。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

2. 薏米茶、糙米茶

薏米是药食两用的食物,具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。将薏米洗净后晾干,然后放在锅里用小火翻炒,将米粒中的水分炒干,再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺,用开水冲泡即可。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

糙米就是没有精加工的大米,它保留了大米胚芽中的营养,还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用,对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果。在繁忙的工作之余,泡上一杯糙米茶,可以补充体力,振作精神。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

3. 蔬菜:豆芽、香椿、荷叶

喉咙发炎、嘴巴生疮、口腔溃疡……

气温越来越高,身体里的火气也跟着升了起来,不妨试试吃这些食物把火降下去。

豆芽:北方冬季寒冷,在过冬时体内蓄存了一些热量,但开春之后,气温转暖,这些内热却还没有完全消除,留下来的余热散发出来,就可能引起喉咙干痛,口舌生疮等上火问题。

推荐醋烹豆芽,选绿豆芽,绿豆本身就有清热降火的功效,发芽后维生素C的含量还大大提高,在清热解毒,利尿除湿方面,效果非常不错。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

香椿:眼下正是香椿上市之时,这时如果你上火,香椿就是极好的食疗方。

香椿历来被认为是一种“良药”, 性寒、无毒,具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解毒、健脾开胃等功效。

推荐香椿拌豆腐。把豆腐和香椿分别用开水焯一下,淋上自己喜欢的调料或酱料,当作一日三餐的小配菜,适合中老年人及“三高”人群食用,对更年期、肥胖者也有裨益。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

荷叶:中医认为,荷叶味苦,性平,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用。可以在煲汤时放点荷叶,每周食用1~2次,有健脾祛湿的作用。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

谷雨养生原则

天气转暖,室外活动增加,桃花、杏花等开放,杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

春渐远,夏将至!谷雨节气养生怎么做呢?

就医全流程,趣医全搞定

免责声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。