中医的“五气养生”如何防衰老？

中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：

1培养元气。元气为生命之本，人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气；

2心平气和。中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃，而心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年；

3宽胃养气。人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节 、烟 酒 无 度 会 使 胃 气 不 足 ，气 血虚衰；

4安静通气。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情志，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松 ，气 血 畅 通 ，达 到 “ 心 静神安、老而不衰”的境界；

5长啸舒气。长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，长啸舒气或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境地。