半夜总是在这2个时间醒，说明你肝脏正在坏掉！一定要抓紧养肝了

一般来说，健康的人会拥有良好的睡眠，好的睡眠是反应身体健康的晴雨表。据统计，有50%以上的人都有不同程度的睡眠问题，其中一种就是总在半夜里醒来。

如果半夜总是在这2个时间醒，提示你肝脏出问题了！一定要警惕

凌晨一点醒

中医认为，人的脏腑的功能及自我修复与时间有密切的联系，如果在特定时间里出现一些不同寻常的症状，说明相关脏腑出现问题。那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。

凌晨三点醒

大家都知道12-3点是肝脏排毒解毒休息的时间段，经常3点醒，说明肝脏排毒功能下降，肝不好了。

除了经常这2个时间醒来，怎么样还能判断你的肝脏好不好呢？

一、脸色发黑

在正常的情况下，人的脸色一般是红润的，提示着健康。在肝脏中，会具有一定的铁质储存量。而如果脸色出现发黑的情况，就很有可能是肝脏细胞受到了损害，导致铁质从肝脏中流到血管内，导致脸色发黑。在很多情况下，男性的表现比女性更明显，这跟男性喜欢酗酒、抽烟、熬夜有很大关系。

二、出现黄褐斑

中医上认为，肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会起到清洁、净化血液的作用，如果肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气也就生发不出来，欢畅流动的能力受到影响，就会向下陷，凝结成瘀血。出现了瘀血的女性，大多数皮肤粗糙、脸色灰暗，色素容易沉着，最后形成色斑。

三、指甲上竖线比较多

这表示肝出现了异常反应，因为一般正常的指甲是很润滑的，要是指甲上的竖线出现的相对比较多，而且存在时间很长，这代表着会出现肝阴、肝血缺乏等等，遇到这种情况，应该去医院做一个详细的检查。要是这段时间经常劳累的话，睡眠时间比较少的话，也会引起指甲上的竖线出现的比较多，这跟肝脏的能量损耗也有关系。

四、口中排泄物臭味

肝脏是负责人体排毒解毒的器官，当肝脏代谢能力下降时，分解毒素就会减弱，致使血氨升高，口腔就飘出略带甜味的排泄物臭味，被称为“死亡的气息”。

五、眼睛发黄

巩膜(眼白)的颜色,可间接反映肝脏的功能状态。甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"，"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据。

六、肩膀痛

如果你是因为做一些重量级的运动，出现的肩膀痛是很正常的一种表现，但如果你不是因为外界原因，就要警惕了。

肩膀总是有疼痛的症状，且还是右肩膀痛的话，就是在提醒你肝脏的健康受到威胁，肝脏在我们机体的位置是在上腹部的，而右肩膀正是相对应的位置，如果肝脏出现了恶性肿瘤就会压迫到神经导致肩痛。

生活中，我们该如何保护肝脏的健康？

1、拒绝熬夜

保证充足的睡眠，作息规律，早睡早起，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。

所以，要保持规律的作息时间，拒绝熬夜，每日的睡眠时间保持在7小时以上即可。

2、保持心态平和

经常生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康。保持积极的心态，才会让肝气正常生发，顺条。

所以，在遇到问题和事情的时候，一定不要大动肝火，保持心态平和。

3、食疗泡水护肝

红枣泡水：对于肝功能差的人而言，如果坚持用红枣泡水，持续一周，可以起到保肝排毒的作用。泡水时，最好选择比较大的红枣，将它撕开再泡水，千万不能使用新鲜的红枣。

蒲公英根泡水：蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。

凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

用蒲公英根泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！

4、多按护肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。