春季不排毒，全年病缠身！这些身体表现告诉你该排毒了
冰心曾说：
“若没有女性
这世界至少要失去
十分之五的真
十分之六的善
十分之七的美”
女人是国之母、家之妇、人之妻，
是社会、家庭不可或缺的角色。
古人有云：“春气之应，养生之道”。到了春天气温逐渐回升，万物生长，人体新陈代谢也会加快，是将冬季贮存于人体内的排毒养生的好时节。这时候不仅适合排毒，而且排毒效果非常好。
一般而言，春节是各种流行性传染病的高发季节，加之冬季闭藏于人体的很多毒素，人体免疫力异常低下，导致各种疾病找上门，这就迫切需要我们给身体排毒，才能确保健康。以下这些都是人体内毒素给我们的外在表现。
血管硬化。有毒的废物和毒素在血管内会阻塞血液的畅通，慢慢的这些被阻塞的血管就会变硬、变厚，这就需要心脏更加强有力的负荷和工作，可能会引发高血压、心脏病中风等疾病。
春节排毒效果最佳，但是应该如何抓住好时机进行排毒呢？对症下药是关键。
肾脏是排毒的重要器官。
肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。1、尿液中的毒素很多，因此一定不要憋尿，否则不及时排出的尿液会重新吸收，危害身体健康。2、保证充分的饮水，可稀释毒素，加快身体新陈代谢。3、肾脏最佳排毒时间是在早晨5-7点，早晨起床毒素都聚集在肾脏，空腹喝一杯白开水，可冲涮肠胃和肾脏，将毒素排出体外。
大肠排毒是健康的基本保证
大量的细菌以及有害物质都存在于粪便之中，若不按时排出，就会加重肝脏的负担，损害肝脏功能。
建议每日规律排便。早上6-8点是大肠排毒的最佳时间，养成每天早晨排便的习惯。
肝脏是人体的最大解毒器官
各种毒素经由肝脏的一系列化学反应后，就会变成无毒或低毒的物质。凌晨1—2点是肝脏的排毒时间。人在进入睡眠之后，肝脏更容易完成代谢废物排出毒素。
瑜伽是顶级的排毒运动，能够有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒。另外，注意不要熬夜。
汗液排毒
皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出其他器官难以排出的毒素。保持身体的水分，多做运动流汗，帮助体内毒素排出。另外还可通过蒸汽浴或桑拿也可加快新陈代谢，排毒养颜。
食疗法排出毒素。一些有益的食物对排毒也起重要作用，如黑木耳、莲藕、红薯、蜂蜜、绿豆等。
肝脏排毒食物应以绿色食物为主。绿色食物有益肝气循环代谢、消除疲劳、舒缓肝郁等，如西兰花、菠菜、青苹果、苦瓜等。
大肠排毒应多食高纤维食物，如米糠或麦糠等。
肾脏排毒应食用冬瓜，山药等，可增强肾脏的排毒功能。
