白醋养生、大蒜养生、“神药”养生：醒醒，鉴别能力才最养生！

《早晨吃鸡蛋的惊人好处，你知道吗？》、《蘑菇还是少吃一点吧》、《两头大蒜让你活一百岁》、《白醋让你年轻10岁，你知道吗》……

点开朋友圈，老爸老妈和七大姑八大姨转发的养生鸡汤文简直刷屏。不仅如此，相信我们都收到过长辈转发来的此类文章，屏蔽不得，只能看着，不然“亲情的巨轮说沉就沉”。

母亲还会在《两头大蒜让你活一百岁》的文后加上一句：“宝宝，妈妈给你买了一盒蒜，记得每天煮了吃哦。”我哭笑不得，不久就收到装着蒜的快递，心疼自己一秒钟。

黑格尔说“凡是现实的都是合乎理性地”，朋友圈的养生鸡汤没有鸡汤的养分，但它的盛行也有合乎理性之处：

一是人们生活水平的提高，对生命健康的追求。经济水平快速提高使公众对养生、健康、生活品质有了更高的追求。古语说“人生七十古来稀”，中国的平均寿命从过去的二十岁、四五十岁，到今天的七十岁，百岁老人越来越多。长命百岁不再只是一句祝福语，成了可见的事实。在此背景下，养生文赢得了一大群人的喜爱。

二是辟谣的难度较大。针对虚假甚至错误类的养生鸡汤，辟谣的文章也不少，但为什么不能取得卓有成效的结果呢？

养生领域可谓包罗万象，有中医学、基础医学、流行病学、生物学、化学等，吃瓜群众同时掌握这四门知识的人数量稀少，何况是年纪较大的中老年人。有网友根据科学理论，用养生鸡汤常用的手法推导出一句话，很有意思：

由于富含淀粉的食物在高温加热情况下会产生一种叫丙烯酰胺的物质，而丙烯酰胺在实验动物身上被证实能致癌，因此对于富含丙烯酰胺的物质比如薯片，薯条，面包，曲奇，咖啡，烤红薯，炸鸡腿等等。所以根据以上叙述，我可以写出一篇推送《快别吃了！烤红薯，面包，咖啡，曲奇都是致癌物！》的文章。

看，这么多专业术语，看得懂的有几个？愿意去看的又有几个？辟谣的文章晦涩难懂，养生的鸡汤文通俗好懂，你会选哪个？家中老人会选哪个？答案不言而喻。

可能有人会说，长辈年纪大了，追求健康长寿无可厚非，只要他们看着开心、转发开心就好。但这些养生帖中的内容有一定的误导性，多是不靠谱的，盲目听信反而会危害人的身体健康。

根据健康专家及营养师的分析，“微信养生”里分享的养生经验明显夸大了一些药材、食材的作用，甚至不负责任随意配方，毫无科学根据。比如说“每天8大杯水保健康” 。水是生命之源，必不可少，但每个人体质不同，“养生文”的“黄金法则”不是对人人适用。

专业医生指出，每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康。而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。（是不是晕了？又是排水量又是电解质又是稀释又是平衡。）

中医认为，水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，的确能帮助养生。

但水的摄取不是只有喝水，日常饮食也会摄取水分，水果、饮料就是米饭中都带有水分。医生指出肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

更可怕的是，这些养生鸡汤文的背后，暗藏着虚假广告，文章中往往有内置广告。这些广告售卖的物品良莠不齐，由于缺乏监管，虚假夸大广告效果，其产品质量甚至会更差，甚至可以说大多是劣质保健品、假冒伪劣药物。

2015年《南方日报》报道过一则真实的事件，一位网友老刘在微信链接中买了一种男性保健品“血钻野燕麦”。之后老刘就接到骚扰电话，不断有“总监”、“院长”等人物，以治病为借口让老刘买各种乱七八糟的药物；而后出现的“消保委人员”、“财务人员”、“经理”等角色，则说前面“出场”的人有问题，称给老刘补偿，但要其交税。

一来二去，短短几个月时间，老刘就付了54万多元。然而，钱花了，效果一点都没有。老刘才意识到上当受骗了，警方经过两个多月调查，在广西南宁一举捣毁这个诈骗团伙，共抓获17人。据悉，为了骗老刘，诈骗团伙先后出动了8人。

这里幸亏老刘吃的药物治不了病也害不了人，如果买到劣质药材，不仅不能治病，还会危害生命健康。

我们无法阻止长辈阅读转发此类文章，但可以帮助他们科学理性对待。工作之余多多关心老人，陪他们聊聊天踏踏青游游湖赏赏景；长辈转发此类文章后，自己要留个心眼，了解其背后的科学讯息，告诉他们不要盲目尝试。

有网友对于这种类型的爸妈朋友圈，有自己的独家攻略。

微博博主@尖峰视界曾针对此现象表示：

一般我爸前脚发，我后脚就举报，我爸非常纳闷他为什么总是一转没。机不机智？对于想当然的、没有科学依据、夸大其词的养生垃圾文，不要手软，“对它们的仁慈就是对亲人的残忍”！