饭后半小时，只要愿意做这4件事，身体想生病都难！

饭后半小时是非常关键的一个时间，如果能好好把握，身体自然会越来越好，寿命也能更长些。那么，饭后半小时应该做些什么事呢?

一、听音乐

饭后听音乐可以使心情快乐，音乐是审美艺术，音乐可以舒缓心情从而达到心情快乐还可以达到养生健体、益寿延年。总而言之就是音乐可能能够帮助消化，尤其是柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激从而调节人体的消化吸收功能。

因此，食后欣赏一些轻柔明快、美妙动人的音乐比如王菲的音乐就可以使人静下心来，对人体大有裨益。不仅如此很多人可以选择听佛经，这个也是可以的。

二、散步

饭后散步，对食物消化和人体的休息极为有利。常听老人们说：“饭后走一走，活到九十九”老人们的话还是有道理的，饭后缓步走对消化系统都有利，也能促进人的睡眠也促进人的消化。胖的人可以去试一试，说不定就可以瘦一些，很多瘦的人都有饭后散步的习惯。

所以没事的时候建议可以去多走一走，有时候约个闺蜜一起，心情愉快而且健康，这不仅是非常有助于人们长寿的事情，更有助于苗条的身材养成。

三、运动

或者在这个时候有选择在饭后做一做运动，比如跳一跳减肥操，去公园里玩一玩设施，都是非常不错的选择，有很多种运动的办法，建议每天选一种，一个星期将不同的办法都试一次，这样就可以开开心心的选择你自己最喜欢的一种了，当然如果喜欢减肥操的话，那么瘦身也就很容易了。但是要注意，运动强度不能太大，要以缓慢的运动为主。

运动当中不要过于激烈，也不可运动完马上去洗澡，这样是不健康的。饭后半小时可以瑜伽，这个就是非常好的一项选择，瑜伽可以改变一个人的气质，从内心改变你自己，瑜伽在饭后半小时做就是十分好的，因为有助于消化，同时瑜伽又是一项非常健康的运动。其实饭后慢跑也是促进消化的一种方法，可以避免脂肪积聚。

四、喝酸奶

实在不想运动的话，可以半小时后喝酸奶，这也是不错的选择，既不用动，还可以轻松瘦身，消化等，所以是年轻人非常喜欢酸奶的原因之一吧，酸奶可以助消化，帮你保持完美身材。可以让你皮肤变好，所以饭后半小时后的一杯酸奶也很重要，尤其是现在可以自己发酵弄酸奶，更放心可靠。

在饭后半小时最好不要急于那些运动量大的剧烈运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体不消化，从而不利于身体健康，所以饭后半小时要小心按照上面说的做应该会好一些的，可以让你美美的，同时又健健康康的。