九种女人补肾的食材

说到肾脏，很多人认为这是男人的事。事实上，女人需要补肾。只有肾脏是好的，所以你可以使你的脸红润和皮肤光泽！很多食物在生活中可以有效地战胜肾虚，那么什么是女性的肾脏吃？为您介绍9种好的补肾补肾的原料，不补肾，补脸补好！

俗话说：“肾是生之根，生命之根”，女人也要补肾。只有补肾才能使你精力充沛红润。一旦肾不好，老了，丑就会找你，它容易出现精神疲劳、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤黄黑、黑眼圈、耳色、骨质脆弱和焦烧症状。所以女人总是缺乏青春，容易衰老，其中一个祸害就是肾虚。

你吃一个女人的肾脏怎么办？

女人可以做肾，节食可以帮助你。你吃什么给女人的肾脏？

一、桑

又叫桑桑、桑枣，香甜多汁，是人们常吃的水果之一，素有“民间水果”之称。中药桑酸甜，微寒，入心、肝、肾，具有血阴、燥、补肝肾的作用。此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性的影响尤其可以经常服用美容、抗衰老。

推荐食谱：桑椹粥

原料：鲜紫桑椹30克，大米50克，白糖适量。

做法：用冷水洗净，去掉桑葚浸泡的长柄；洗净大米；桑椹和糯米加白糖，加上砂锅，加入适量的水，用小火煮开，搅拌，煮沸成早晨空腹动脉粥样硬化；取温。

两。山药

山药是餐桌上常见的菜肴之一。它不仅是食物，也是滋补之宝。它是中医“上位”的药。中医理论认为：山药是扁平的，不温不燥，能补脾胃，益肺益肾。可以用来煮汤、煎，对于肾虚的妇女可以补肾健脾，夏天热，可以吃。

推荐食谱：山药汁

原料：山药、牛奶、水、蜂蜜。

做法：将山药切下，蒸20分钟至软烂，将干山药去皮并切入榨汁机，加入开水、鲜奶和蜂蜜，搅拌1分钟。（牛奶，蜂蜜可以加香料）

三。黑芝麻

黑芝麻含有人体所需的多种氨基酸，氨基酸可促进人体在维生素作用下的新陈代谢。经常吃黑芝麻可以防止贫血和激活脑细胞。除此之外，黑芝麻还可以治疗头晕、四肢无力和其他肝肾虚弱引起的疾病。沈农的草药说，它可以“有利于大气，增加肌肉和滋润皮肤。”

推荐食谱：黑芝麻粥

主料：黑芝麻25克，大米100克。

做法：黑芝麻淘净干、烤、地，每次取25克，大米100克投入煮至熟粥，煮粥吃浓。

四、Heizao

据研究发现，注意血红色的日期，但黑枣中医心目中，注意肾脏、负荷、枣味甘涩，寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，其中含有维生素C、钙、铁，具有补脾、尹洋血。这个MM可以吃点黑的吗？。

推荐食谱：黑猪尾汤煲

原料：猪尾300克，核桃仁10克大枣、生姜20, 8克水1500cc，米酒1大匙，盐少许。

做法：洗净后，切成猪尾，放入沸水中煮一会，烫至血水，备用。黑核桃，用冷水冲洗除去杂质，备用。取一砂锅，放入作法1的猪尾巴，水1500cc，用大火煮沸，1小时后转小火煮。生姜、黄酒、实践2黑枣、核桃把做法3放入沙锅，继续煮约半小时，锅前加盐。

五、紫色

它与普通大米的区别是种皮有一层薄薄的紫色物质，故而得名紫米。《红楼梦》中称之为“御田胭脂米”。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。

推荐食谱：紫肾粥

配料：桑椹、黑米、黑米、糙米、蓝莓汁。

做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。

六。海参

研究表明，海参具有改善记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等作用。同时，补肾润燥、养血养血的作用也很好，常用于治疗尿频、燥燥便秘等疾病。

推荐食谱：香芹彩椒炒海参

配料：海参（浸泡）200克，胡椒250克，香菜50克，大蒜15克，洋葱10克，生姜15克，盐、糖、芥末、酱油、花生油和适量。

做法：海参去内脏洗净，切成姜块飞水备用；香菜洗净切回来；辣椒种子整洁，备用；开锅下油，爆香大蒜，洋葱，辣椒，一会儿火煮下海参，攒少许米酒，加入少许酱油，芥末和芹菜翻炒，盐，糖，搅拌，符合。

七。黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血压的作用。此外，黑豆中富含的食物粗纤维有助于消化和预防便秘。黑豆又甜又甜，具有活血解毒、养血养血等功效。

推荐食谱：Black Rice

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法：先洗黑豆和黑米，晚上泡一晚上。黑豆和黑米用豆浆机切碎，黑豆和黑米浸泡的黑液体一起倒进豆浆机中。加入适量的水，趁热放入枸杞洗净，即可食用。

八。枸杞

平的，甜蜜的，具有补肾益精、杨柑明目，强筋骨，此外，使用寿命长，腰痛等功能。尤其是中年女性肾虚，最适宜食用。

推荐食谱：Tremella wolfberry soup

原料：银耳50克，枸杞25克。

做法：事先将银耳放进锅内，放入一段时间，加入枸杞，炒成浓汁，加入糖调味。

九、板栗

除具有健脾、补胃的功能外，更适用于肾虚腰痛。

推荐食谱：栗子粥

原料：栗子150克，大米100克，白糖适量。

做法：洗净栗子切开伤口。Cook在沸水中煮2～3分钟，剥去壳膜。放锅内，加入水，加入大米，Wuhuo boil Simmer，加入栗子，煨烂粥。加入冰糖和融化的冰糖。早餐或免费，一周3到4顿饭。

25岁以后，妇女开始衰落。中医说：“肾水，其在发中”，对肾的功能是好还是坏。头发柔顺、光泽，预示着肾脏的健康。肾虚常破而无光泽，容易出现脱发。因此，女性必须保护肾脏，多吃肾脏食物。