都知道喝茶可以养生，但真正的养生要学会喝对茶，总有一款适合你
早在4700多年前的神农时代，中国人就发现了茶叶的清新香醇。时至今日，茶已经成了日常生活中不可或缺的饮品。茶叶虽小，却藏着巨大的养生功效。不如我们今天一起看看名中医们藏在茶杯里的秘密，泡出适合自己的养生味道。
推荐人 王莒生 国家级名老中医、首都医科大学临床、中医药学院院长
饮 法菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功 效菊花平肝明目、清胃火; 桑叶疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
提示
菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊均可;如咽喉不适，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶; 如大便稀溏，减少1~2朵菊花; 老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
三花茶，疏肝降压推荐人 李乾构 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃、病分会名誉主任委员。
饮 法三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
功 效三七花活血化瘀、降脂补益; 玫瑰花舒肝解郁、调节情绪; 杭菊花清肝明目、醒脑降压。
提示
三花茶适合中老年人以及患高血压、冠心病的人群; 不适宜孕妇饮用。可根据个人喜好，将龙井替换为红茶、花茶、普洱茶。
推荐人 陈宝田 全国师带徒名中医、中央军委保健局专家。
饮 法菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
功 效枸杞让人轻身耐劳、肌肤润泽，可缓解须发早白、头晕目眩、记忆力减退等症; 桂圆宁神益智，主治失眠健忘。
提示
可配上红枣、菊花，养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。
推荐人 罗仁 广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授。
饮 法山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功 效药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
提示
过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
花椒红茶，祛湿暖身推荐人 胡随瑜 湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长
饮 法取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。
功 效花椒祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。
提示
多用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。花椒属热性食物，经常上火的人和孕妇忌服。
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