提高您的免疫力的重要提示

文 / 科技养生
2018-02-04 14:06


  • 一个健康的免疫系统可以抵消你体内的压力来源,包括可以使你生病的病原体,所以吃含某些维生素如A,B和C以及矿物质的食物将有助于优化你抵御疾病的能力,如同将优化您的维生素D水平
  • 当你的身体获得最佳营养的好处时,也有一些你想避免的食物 -以糖开始 -因为它们会影响你的免疫系统并削弱你的肠道健康
  • B族维生素有助于提高免疫力,当你将含有维生素的食物结合在一起时,它们特别有效,因此它们可以一起工作以达到最佳效果
  • 为了使您的免疫系统保持最佳状态,一些最有效的策略包括避免食用糖,睡好,减少压力,在膳食中加入纤维和益生菌