天天犯困别不当回事,可能是4种疾病征兆,最后一种决定你的寿命

文 / 爆炸营养课堂
2018-02-04 14:06

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。一年四季,人们好像总能为自己犯困找到合理的借口。睡觉是一件美事,但如果每天都按时睡觉,睡眠时间充足,但每天还是昏昏欲睡,上班犯困、下班瞌睡,吃饭没有精神、开车容易打哈欠。

这样命里犯困,五行缺觉,那一定要小心了,很有可能是一些疾病的报警信号。营养师来和你说说,犯困可能是哪些问题。

1、犯困有可能是贫血了:

贫血,不是女性的专利,任何人群都有可能贫血。若不及时发现,会由于长期供血不足而影响器官功能,如手指变形、心脏增大等。小儿贫血可导致发育迟缓,女性贫血可导致抵抗力下降、毛色暗淡、免生痤疮、花容失色等后果。

如果平常出现疲乏、困倦、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等现象,则最好到医院做个全面检查尽快明确诊断。

如果是缺铁性贫血,红肉、动物血液、猪肝、是补铁神器,建议在午餐吃一些。素食人群可以多吃深色谷类、深色蔬菜尤其是菠菜,也能补充一定的铁元素。补铁的食物,建议与含钙高的食物分开食用。

2、犯困可能是睡眠性呼吸障碍:

某些朋友觉得自己每天早睡晚起,睡眠时间很充足,但白天还是困,总感觉昏昏沉沉睡不够。这很可能因为某些原因导致的上呼吸道阻塞。睡眠时出现呼吸暂停,导致身体缺氧,器官得不到充足的氧气供应无法更好得休息修复。

所以白天容易出现头晕、乏力、困倦、嗜睡等症状。肥胖或者打呼噜的人更是呼吸暂停的高发人群,呼吸如果只是暂停还好,如果运气不好一直暂停下去,那就真出事了。

这类人群饮食上只能帮助减肥了,每天准备一些可以生吃的绿叶菜,吃饭或者零食之前,先来几口蔬菜。再结合低油低盐、合理运动来改变自己的膳食结构。必要时应该及时就医

3、犯困可能是甲状腺出了问题:

作为全身最大的内分泌腺,甲状腺的作用十分强大,但由于隐蔽性比较强,甲状腺疾病容易被人忽略。甲状腺功能失常,分为甲亢和甲减。甲减的表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情不感兴趣、经常犯困等。

甲状腺功能失常,直接影响人体内分泌系统的运行,所以应该尽快去做甲状腺功能检测,看看到底是什么原因引起的,并且结合需要调整“高碘饮食”还是“低碘饮食”。

4、犯困可能是心脏病:

心脏是全身血液的“总调度”,心脏除了问题,分分钟都能致人丢掉小命。全身血液供给不足,导致大脑缺氧,从而导致神经系统不活跃,最经典的表现就是睡不醒。

如果您总感觉自己睡不醒,同时还有心悸、心慌、胸闷气短、头昏的症状,特别是活动后加重,休息后减轻,那您的心脏有可能出了问题,建议做做心电图、心脏彩超等等相关检查,并却及时就医。

养护心脏的办法,是别熬夜,每天早点睡觉。每天吃红肉、鸡蛋等优质蛋白,还要适度补充富含硒的食物。如动物内脏、菌藻类食物等等。

各位朋友,你最近出现过上述四种情况吗?你了解发病的原因了吗?还有什么疑问的话,不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。