脚底养生11招~可以到达治病强身的目标？

脚底长上面有着很多穴位，通过按摩脚掌，可以很好的保健我们的身体，今天我们就来给大家介绍一下，脚底养生11招，可以到达治病强身的目标，从中医的角度来讲，脚作为人体的第二心脏，那么中医关于脚底养生究竟是如何定义的呢?

1、敲击脚底

通过敲击脚底，可以除去一天的疲惫，促进血液循环，但是具体如何敲击还是应该要掌握正确的方法，要以脚掌为中心，力度控制在稍微疼痛感为主，每只脚敲击的次数控制在100次左右即可，不要时间过长。

2、双脚晃动

如果一个人身体的血液循环不好，就会导致内脏失调，引发头痛、食欲不振等症状。这个时候，简略的脚部刺激可以促进血液循环。具体双脚晃动如何操作呢?可以试着躺在瑜伽垫上或者床上，双脚在空中踩自行车状，坚持5-6分钟，可以彻底打消腿部疲劳，使身体的肌肉得到舒展。此种方法在冬天运用效果更为明显，能够使身体立马变得暖和。

3、按压脚根

对于长期伏案的都市白领或者学生一族来说，身体得不到锻炼，为了防止驼背，在不忙的时候，按压脚根，刺激自己的脚后跟，可以对驼背有一个很好的矫正作用。人的背部之所以会弯曲，其实是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱，这时候刺激脊椎两侧的肌肉，背部自然就会挺立起来了。

4、 脚底摩擦

很多患有失眠的人，其实他们是非常痛苦的，总是心事重重或者焦躁不安，睡也睡不好，工作也工作不好。这时候，双脚合拢起来相互摩擦，可以促进血液循环畅通，双脚温暖了，自然能够安然入睡了。

千里之行始于足下。我们平常能够都关注于呵护自己的脸蛋，皮肤，殊不知双脚也同样至关重要。掌握正确的护脚方法，使用以上小编跟大家说的敲击脚底、双脚晃动、按压脚根、 脚底摩擦的方法，消除你一天的疲劳，让你的双脚在一天的忙碌之后，得到舒展放松，何乐不为呢