腰椎间盘突出症运动治疗？你合适做怎样的运动？别让腰椎情况加重

最近很多患有腰椎病的朋友问我，在网上看了很多关于腰椎病做运动康复的。自己也想试试看，不知道有没有什么要注意的。今天就给大家来讲讲腰椎间盘突出症的运动治疗是否你真的适合！

大家都知道，椎间盘突出，根据突出的情况不同，我们大致上分为：膨出、突出、脱出、游离，下图中有介绍。

在患有腰椎间盘突出症，不同的患者，在不同的时期，表现症状不也相同。也就是说如果椎间盘突出的类型（在影响中的显示）和症状没有什么对应的关系。比如说有些人的影响表现的很严重，但是症状不明显，不痛不痒，也不影响正常生活，劳动。同样有些人，症状表现很轻微，但是已经表现出疼痛难忍，难以生活自理！

所以在考虑运动康复的时候，我们首先是要搞清楚自己的具体病情，然后那些适合你现在的情况。但是如果是在急性期反应症状比较严重的情况下，决不能进行任何形式的运动，应该卧床休息，床应该选择硬板床！

如果你是属于膨出，突出类型的腰椎间盘突出症患者，并且已经有一定的症状，那么在选择运动治疗的方法时，避免剧烈弯腰，有跳跃等对椎间盘有挤压以及冲击作用的动作为好。同时在运动的同时，最好带上合适的护腰带。不要盲目选择护腰带，要选择收紧力强，对腰椎稳定保护作用好的护腰带，要达到这样，我们就要考虑护腰带的收紧点，和稳定点，不是随便一个都可以的。后面会给大家慢慢分享。

对于已经脱出或者游离的腰椎间盘突出症患者。建议不要先进行任何形式的运动。先卧床休息，进行保守治疗，如果十分严重的话，就要进行手术治疗了。即时你的症状不明显，也不能胡乱的进行运动康复。因为脊柱上压力的变化，会导致加重的髓核流出，使得椎间盘高度降低！造成小关节受力加大，更容易引起小关节相关损伤。只会加重病情！

当然也不是说那就必须躺在床上一直修养，可以在有支撑保护的器械支撑下，将上身重量直接传递到胯骨的情况下，进行有限的散步活动，以避免长期的卧床。这就需要有针对性，科学的保护支架等器械。需要专业的指导！所以大家一定要注意，不要盲目的去进行某种治疗康复！

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