脑中风症状有那些？远离脑中风，200微克叶酸有大用

中风也叫脑卒中或卒中，是全球范围内最危险的心脑血管疾病之一。

调查结果显示，我国每年病逝于脑血管疾病近300万人，脑血管病已超过肿瘤，成为我国城乡居民死因的第一位。

认清中风

我们要远离一种疾病，就需要知道它是怎么回事，了解一下什么是脑卒中。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风(脑出血或蛛网膜下腔出血)和缺血性脑中风(脑梗塞、脑血栓形成)两大类，以脑梗塞最为常见。脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，因此，加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。

脑中风的症状包括

1、头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。

2、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色（酱油样或棕黑色）液体，表示病情非常为重。

3、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。

4、一侧肢体和面部的感觉异常。

5、口角流涎（流口水）：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。

6、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。

7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。

8、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。

心内科教授研究成果

补充叶酸，减少中风

霍 勇

美国心脏学院院士(FACC)

北京大学第一医院心内科及心脏中心主任、教授

近日，在第18届中国南方国际心血管病学术会议上，北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇教授为大家介绍了中国特色预防脑卒中的方法：补充叶酸。

该名为“补充叶酸防治脑卒中疗效”的研究由北京大学第一医院霍勇教授、美国伊利诺大学芝加哥公共卫生学院哈肯·德米塔斯博士等9位中美医学家联合进行，结果曾刊登在英国出版《柳叶刀》杂志上。

▲ 英国《柳叶刀》杂志封面

从2008年开始，霍勇教授带领团队对20702名高血压患者进行了随访实验，究结果表明，在缺乏叶酸的地区，尤其是没有进行叶酸全民强化的地区（如中国），在高血压患者中补充叶酸，可减少脑卒中的发病率。

叶酸

对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降，并且预防癌症。

通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，要起到预防作用，最好额外补充200微克。

食补叶酸

这些食物帮您忙

由于叶酸本身易因烹煮或存放方式而耗损流失的特性，所以，建议每天要保证食用一定量的新鲜果蔬，特别是以下几种食物，尽量减少烹饪时间，补充叶酸，轻而易举。

★ 芦 荟 ★

叶酸含量：85~120（微克/100克）

芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。

★ 蛋 黄 ★

叶酸含量：121（微克/100克）

鸡蛋内的叶酸主要存于蛋黄中，而且其蛋白质含量和种类也很丰富，每天吃一个鸡蛋，也是不错的。

★ 西兰花 ★

叶酸含量：120（微克/100克）

西兰花的热量极低，对于需要控制糖分和胆固醇摄入的中老年朋友来说极为适合。其含有高量的叶酸，纤维多的特性还能改善很多朋友便秘的困扰。

★ 燕 麦 ★

叶酸含量：190（微克/100克）

燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸。同时，燕麦中的其他有效物质能帮助疏通血管、降低三高，对于每个年龄段的人来说，无疑都是最佳的食物之一。

★ 猕猴桃 ★

叶酸含量：30（微克/100克）

猕猴桃不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

中风是威胁我们和家人生命的一大杀手，用好叶酸，远离中风，健康才是一切的根基。请一定告诉家人朋友！