男人肾好不好，就吃这3种食物，可惜9成男人都不知道！

杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

鹿茸

根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。

补肾食物

枸杞子

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功效。尤其中年女性肾虚之人，食之最佳。

按摩脚底补肾

涌泉穴：补肾首选

在小伙伴们足底的凹陷处有涌泉穴，被称为是人体养生保健的“大哥大”，经常按摩它有益肾气。涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。

可以用针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，对高血压引起的头痛、头昏、心慌、胸闷、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果较好，最重要的是，能增强人体的免疫能力。

泡脚补肾

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

泡脚后，建议男人不要再进行其他的活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

研究表现，如果男性要是能经常用盐水泡脚，其实也可以让补肾的功效翻倍。