把这些加入保温杯喝一天，既补气血，又健脾胃，上班高效率

补养与调理脾胃，不用大费周章地去找名贵的药材或花大量的钱去买各种各样的所谓的营养保健品。其实只要好好利用我们身体那些物美价廉的食材，并巧妙搭配，就能达到十分理想的效果。

我来教大家用山楂、枸杞子、大枣配合其他食材来炮制一道可以调理脾胃的“三红茶”。

山楂——健脾和胃、消食化瘀、横扫一切“没胃口”的灵丹妙药

山楂适量食用，可增强脾胃功能

红枣——补中益气、养血生津

我国民间素有“日食三颗枣，百岁不显老”之说，大枣历来都被视为重要的滋补品，李时珍在《本草纲目》中说“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津”，用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。因此常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦等病症。

枸杞子——补肾润肺、生津益气

枸杞子补肾润肺、生津散热、益气补中，是补虚劳和强精健骨的良药。

陈皮——理气和中、调理脾胃第一药

陈皮味辛、苦，性温，入脾、肺二经。在临床上常用于治疗食欲缺乏、反胃呕吐、腹胀腹泻、咳嗽痰多等病症。在此茶中加入陈皮可起到顺气助药的作用。

菊花——清热解毒、清肝明目

菊花与此茶中的枸杞子配合使用还能增强补肝明目的效果。

绿茶——清热解毒、强心提神

绿茶在我国被誉为“国饮”。

这道茶搭配合理，从性质上说，有温有寒，可以相互平衡，有甘有苦，口感适中；从功能上来说，有的能消食，有的能补气，有的能强筋健骨，有的能顺气，有的能清热，种种功能相互补益促进，既能调理脾胃，又不会伤脾胃。

这道“三红茶”的做法

材料：枸杞子、陈皮各5克，干红小枣、山楂各10克，菊花3-5朵，绿茶少量。

制作方法：将枸杞子、陈皮、干红小枣、山楂洗净，干红小枣撕碎。把菊花、绿茶、枸杞子、陈皮、山楂、干红小枣一同放入保温杯中，加入沸水冲泡。盖上杯盖，焖半小时后频频饮用，边饮用边加沸水，直至味淡。每天1-2次。

营养功效：补中益气、养血生津、健脾和胃。

大家还有没有其他养脾胃的食疗方，或者关于养脾胃方面有什么问题，欢迎留言！