肚子胀气别不当回事，消除胀气用这些方法

吃了饭之后，肚子就莫名的胀气，甚至频繁的放屁、打嗝，有时让人坐卧难安，虽然不是严重疾病，却也让人烦恼不已。

胀气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，内脏活力受损，造成相连部位的疲劳与受损，进而导致免疫力下降引发各种疾病。

胀气的原因：

1、饮食习惯

在吃东西时狼吞虎咽，边吃边说就会导致空气进入肚子，而吃完东西不运动，就会导致气体堆积在肠道内。

2、鼻炎

有鼻炎、鼻子过敏的人，常常会不自觉的用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。

3、吃了“会吐气”的食物

体内产生的气大多是来自大肠，食物的消化和分解会产生气体。若吃了例如豆制品、地瓜等食物，因不易被小肠吸收，大多都进到大肠消化，就会产生更多的气体。

4、胃肠道疾病

有胃肠道疾病的患者，因为消化系统的影响，就容易产生胀气。

5、压力大

压力会使人紧张、心跳加快、血压上升，会导致消化不良，消化过慢等情况，也会产生胀气。

预防胀气方法：

促进肠道蠕动是解决胀气的最好方法。有时间的话，要注意运动，可以跑步、快走等。坐办公室的朋友不要弯腰驼背，或者瘫坐在椅子上，建议您保持收腹、挺直背部的坐姿。

饮食上要注意少吃产气的食物，当下班后不要急于吃饭，待疲劳感消除再进食。餐后不要立即休息，最好在饭后的半小时内走动走动，帮助肠胃消化。

晚上8点之后尽量不要进食，因为晚上的肠道蠕动很慢，如果这个时候进食，无疑会堆积在肚子中，消化不了的食物，就容易产生肚胀。

胀气不是疾病，会有很多人不当回事。但是小问题不注意，就会产生大问题。为了健康着想，还是要预防胀气的发生，以免给您的生活带来影响！