小心，冬天养生这5个误区你中招了吗？

很多养生专家都认为，冬天是一个进补的好时机。一些热衷于养生的达人们对此深信不疑，于是便有了各种疯狂的进补，有的人早上吃参鸡汤，晚上就吃烤全羊。一个冬天下来身体不见得有多强健，人倒是胖了不少。

其实这都是因为他们不清楚冬季养生的误区，错误地以为养生就是吃好东西。今天我们就来看看那些容易犯错误的误区吧，千万要以此为戒哦。

第一，很多人都觉得冬天一定要穿的厚实一点才保暖。不过这都是错误的想法。穿衣服的作用主要是为了隔绝冷空气，让身体保暖。只要不感觉到冷就可以了，没有必要穿得太厚。反倒会影响身体的新陈代谢和血液循环。

第二，为了暖身驱寒去吃火锅。其实这么做的人有很多，毕竟冬天吃火锅真的很舒适。不过身体不好的人冬天也一样不能吃火锅。比如那些容易口干舌燥，手足心热，大便结燥的人，最好还是少吃为妙。

第三，把空调的温度调得非常高。可能大家都觉得只有夏天才会有空调病吧。其实则不然，冬季也一样会引发空调病。室内温度高室外温度低和室内温度低室外温度高都一样容易引发风寒。

第四，一日之计在于晨，一定要坚持起早去锻炼。这还真不一定。比如冬季就十分需要早睡晚起，涵养自己的阳气。所以晨练最好不要太早，即使真的想要锻炼也应该等到太阳出来以后。

第五，大鱼大肉吃得太多，这就是我们刚才说的补过头啦。尤其是一些身体不好的人，特别容易积食或者消化不良。而且也不能光吃肉，一定要和蔬菜水果搭配着吃。

好啦，这就是冬季最常见的五个误区啦，你还有什么要补充的吗？可以在评论区下方留言哦。