各科室医生告诫：这6件事，希望你不要经常做，越做身体越差！

染发剂当中含有多种化学物质，不仅会对发质造成影响，对头皮也会造成伤害，染发最常见的不良反应就是皮肤过敏。

染发过程会影响头发中水分失衡，和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多，损伤也越严重。

有的染发剂还含有醋酸铅，含铅量是家用油漆、颜料含铅量的5～10倍。铅进入人体后，难以排出体外，引起蓄积中毒，出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痉挛性疼痛、腹痛等一系列铅中毒症状，并且进入肝肾和脑髓，破坏这些脏器的功能，严重者丧失劳动力。

感冒大多是由病毒引起，感冒后，人体为抵御入侵的病毒或细菌，人体免疫系统会奋起抵御，此时人体新陈代谢速度也在加快。

如果此时再从事剧烈运动，代谢会更加旺盛，会消耗掉体内大量的糖、脂肪、蛋白质，削弱患者抵抗力，细菌病毒反而会乘虚而入；且会增加机体耗氧量，加重心肺负担，容易引起急性心肌炎等严重疾病。

憋尿影响了正常的排尿过程，尿液被滞留在膀胱里。我们尿道中的细菌看到有机可乘，便抓紧机会进行快速而大量地繁殖，引起“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”这些尿路感染。

如果人体抵抗力稍差，或本身有一些泌尿系统的畸形，细菌更容易逆流而上，引起更严重的泌尿系感染---肾盂肾炎，肾脏功能也会受到威胁。

晚上长时间地注视手机屏幕，眼睛会调节使得晶状体变凸、瞳孔变大来获得最好的视觉效果。

而这些变化长此以往，容易使得房水通过瞳孔的阻力增加、后房压力升高、虹膜膨隆，最终使得房角狭窄甚至关闭、房水回流受阻、眼内压急剧升高，造成瞳孔阻滞型闭角型青光眼。

耳屎，医学上叫盯聍，是外耳道耵聍腺的分泌物，对外耳道皮肤有一定的保护作用，可耵聍过多却会堵塞外耳道，影响听力，有时还会刺激外耳道，使耳道发痒。

所以，耳屎过多就应把它掏出来。但是，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。

常掏耳朵容易刺激皮肤鳞状细胞或基层细胞增殖，诱发外耳道乳头状瘤，同时，还容易将霉菌带进外耳道，使耳道奇痒难忍。如果霉菌生长在鼓膜上，可出现听力减退及耳鸣。

经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之开夜车、生活无规律，都会增加胃癌的发病率。

想要健康，除了少做以上几件事情以外，还可以多做下面几件事情，助力身体健康！

古人日“民以食为天，食以水为先”。水比食物更重要，因此饮在食物之先。

“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。

冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。

蒲公英根红茶，去火消炎

冬季天气干燥，人容易上火，嗓子发炎，这种情况下，喝水的时候加点蒲公英根红茶，去火消炎、改善嗓子疼效果显著。

蒲公英有“天然抗生素”之称，有着“下火草”之称，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。去火消炎效果显著，我们熟知的蒲地蓝消炎片主料就是蒲公英，可见其去火消炎效果显著。

并且蒲公英是药食两用的植物，安全性更高，蒲公英性质微寒，寒冷的冬季，适宜选择发酵红的蒲公英红茶来饮用，可大大降低了寒性，适合冬季饮用。

做法：将蒲公英根洗净后，切段、发酵后，烘干炒制成茶，即可，每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可！

刺玫花茶，养胃暖胃

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利并且可以暖胃、养胃。

做法：半开的刺玫花，自然阴干，每次取2-3朵，热水冲泡代茶饮即可。

紫苏茶，预防感冒

紫苏是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温，预防风寒感冒。

做法：紫苏叶和陈皮的比例以3:1左右为宜，并切上三两片姜，入水同煮。待水沸后，可根据各人的口味，再放入一两块冰糖，待凉后即可饮用。

神医华佗如是说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」

秋冬进补无非就是要保持住阳气，而保住阳气最简单、最有效的方法就是用热水泡脚。

泡脚的方式很简单，睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，加点生姜、花椒、艾叶等一起泡脚，泡后再喝上一杯茶水，祛湿养生效果更佳！

生姜泡脚，预防流感，手脚冰凉

感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

陈皮泡脚，排湿寒气、润肠通便

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

秋冬天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。

花椒泡脚，腹痛腹泻、提高肾能

腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。

常言道：“笑一笑，十年少”，这句话生动形象地说明了，保持乐观的生活态度，有助于延年益寿。

笑，可以预防某些疾病的产生，还能够治疗某些疾病。

现代医学认为，年轻时比较乐观的人，年老时不容易患上老年痴呆症。随着岁月的流逝，越乐观的人对自身造成的压力就越小。相反，生性暴躁、容易动怒的人，到了一定年龄，容易中风和患心脏病。

现代科学研究证明：笑口常开，不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”。

笑在胸腔，肺部扩张，呼吸正常；笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢。笑在全身，心胸开阔，睡眠香甜，精神振奋，工作起劲。

步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。

有研究发现：中等强度的步行跟跑步一样，能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。

所以，每天抽点时间，多走走，有助于身体健康！

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