「生活你、我、他16期」戌时养生要慢 要快乐

文 / 人体工程学生态博览院
2017-12-20 10:39

戌时指的是19 :00 — 21 :00,这时间人的心包经值班,所谓心包其实说的就是心之外膜,同时还包括其中附着的脉络,主要的作用就是令气血能顺利的通行。人体工程学认为在戌时养生讲究要开心,而且还要慢节奏的活动,凡事慢慢进行,把一天的快步伐放慢下来对身体来说最为好。

「生活你、我、他16期」戌时养生要慢 要快乐

心包即是保护心脏的外部组织,管理着身体中的气血运行,专门负责清除心脏周围的外邪,使心脏处于完好状态。而到了戌时,心包经开始调节一天忙碌的心脏,将气血运行全身。所以人体工程学认为在这个时间人们要把自己调整到一个舒适、缓慢的节奏中,因为心包经除了保护心肌外,也是主喜乐的经脉,戌时的时候要休闲快乐,保持心情愉快,好比看书、听音乐、看场电影、和家人下棋聊天等等,静静享受戌时的快乐时光。

「生活你、我、他16期」戌时养生要慢 要快乐

另外人体工程学要提醒大家如果此时非要运动的话,要以轻松地运动为主,如静坐、散步等,千万别进行剧烈运动。因为很多人会有在晚饭后运动健身的习惯,其实这不但对身体没有好处,反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛,剧烈的运动会发散阳气,导致失眠。