医生说:男人老了这器官竟比之前小一号

文 / 愉悦每一天
2017-12-19 20:04

最近,《每日邮报》在英国发表的一份研究报告指出,人变老了以后,大脑、心脏、脊椎、胸腺甚至生殖器官都会萎缩,造成健康问题,这是不能忽视的。

心脏每年萎缩0.3克

约翰霍普金斯大学的一项以45至85岁人群为样本的研究发现,中年人的平均心肌每年收缩0.3克,这直接影响到心脏的血液供应能力。每增长一岁,心搏周期将增加2% - 5%,血供总量减少9毫升。而心脏萎缩会导致老年人患上高血压和贫血等问题。

医生说:男人老了这器官竟比之前小一号

保养守则:

专家认为,运动过程中心率加快,心脏收缩加强,从而使心肌更加强壮。专家指出,锻炼心脏最好的方法是每天散步、做家务、每周步行40分钟、每周5次。专家们特别提醒,心率是决定心肌是否增强的重要标准,适当的有氧运动心率不应超过170。

男人老了,大脑会萎缩

大脑一生会减少了15%。

一个人出生时,大脑重约400克,青春期约1.4公斤。但从20岁起,它就逐渐萎缩,而且在一生中将缩水约10% - 15%。研究发现,大脑缩小最多的部分是额叶和颞叶,控制着思维、计划和记忆。现代医学推测可能是由于大脑中毒素的沉积,或是脑细胞的正常再生和死亡导致脑细胞变得越来越小。

医生说:男人老了这器官竟比之前小一号

保养守则:

保护大脑就要保持血管畅通,避免大脑的硬化和狭窄。专家说,最好吃清淡的食物,避免颈椎的不良姿势,多吃酸性食物或服用阿司匹林,以防止血小板聚集堵塞血管。此外,情绪对大脑的影响大于食物对大脑的影响。有些从事歌唱艺术的工作,即使在80岁时,大脑也明显比同龄人年轻,人发展起来,这可能是通过歌唱心发泄负面情绪;但通常焦虑、抑郁的人,大脑会随着年龄的增长而萎缩。

男人老了就会颈椎萎缩

1脊柱从35岁开始萎缩。

数据显示,40岁以后,大多数人的身高每10年减少1厘米左右。在80岁时,男性的身高一般比年轻人减少5厘米,而女性的身高则减少8厘米。这首先是由于脊柱萎缩。

从35岁开始,脊柱开始萎缩,骨代谢减少,钙和其他矿物质慢慢流失。但是男性有很强的肌肉支持,而更年期女性的雌激素水平迅速下降,以保护骨骼,造成更多的脊椎萎缩。

其次,它也与椎间盘长期挤压有关。椎间盘含水量高达88%,水分随年龄增长而下降,这是不可避免的。

医生说:男人老了这器官竟比之前小一号

保养守则:

专家指出,除了钙和维生素D外,减少吸烟、饮酒和过量摄入咖啡因(每天喝八杯以上的咖啡或茶等),以色列的研究还发现,人们经常从事有氧运动,身高萎缩的程度较低。

专家提醒,正确的姿势是延缓椎间盘萎缩的关键。最好的站姿是放松状态,有助于脊柱肌肉放松;或坐在电脑桌前,要保持大腿和膝盖90度,大腿和腰90度,最好在颈椎的形式在中立位置,背不低;开车时在颈椎和腰部垫个小垫子,以保持自己的生理曲度。

男性老了性器官萎缩

性器官会减少2到3厘米。

“如果一个男人在30岁的时候,性器官勃起长度约15厘米,这是60岁或70岁,将变成约12—13厘米。”专家解释说,这主要是由于在阴茎动脉脂肪物质的积累,使阴茎肌肉组织萎缩。

保养守则:专家说适当增加性生活频率可以改善性器官的血流和供氧。另外,多吃些食物,如银杏、洋葱、胡萝卜等低脂肪和扩张的血管,防止脂肪堆积。