大雪到，保暖有3宝，生活细节全都有

今天是大雪节气，意味着天气会更冷，我们只要做好了保暖工作，就能预防很多季节性疾病，尤其是和寒气入侵有关的。

一、身体保暖

中医认为，人体的头、手、脚、前胸后背这几个部位最容易受寒冷侵袭，是保暖的重点。除了要戴帽子、手套、系围巾外，气血不足的人还要增加营养，特别是要多补充热量高的饮食，如牛羊肉、蛋、奶之类的食品。另外，不要过度减肥。

怕冷与缺铁也有一定关系。因为缺铁会引起贫血，血红蛋白减少，气温低时，为保持内脏器官正常工作，就得产生更多热量来维持体温恒定。这时，组织细胞得到的氧气减少，新陈代谢减慢，因此产热不足，人就怕冷。建议可以适当补充铁之缘这样的铁剂，从体内补充铁元素，提高血红蛋白的携氧能力，同时阿胶成分在可以在补铁同时生血，身体才不会感到寒冷。

二、防燥保暖

冬天排汗、排尿量会相应减少，有的人就不太爱喝水了，但大雪过后，室内气候会变得干燥，而且大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养，才能保证正常的新陈代谢，所以还是要多喝水的。

因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。

此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神，开暖气的同时，记得使用加湿器哦。

三、穴位保暖

我们还可以借助穴位按摩阳池穴，来达到驱寒保暖的目的。

阳池穴，含义是囤聚太阳的热量，在人的手背手腕上（如上图）。寻找的方法：先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。冬天不妨试试，每天数次，暖和一天。