冬季养生小常?进补牢记六个注意事项
冬季天气寒冷要注意身体保暖,并且要调理好胃肠道,冬季进补要注意一些事项,不能乱进补要根据你身体状况,选择适合的滋补产品,平时要注意尽量选择营养丰富的食物,下面我们具体了解一下冬季养生小常?进补牢记六个注意事项。
1.戒乱进补
首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。
2.补而戒腻
对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。
3.补而戒偏
中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。
4.外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。
5.戒以贵贱论英雄
对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
6.戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。
冬季养生小常?进补牢记六个注意事项,冬季要做好身体保暖的工作,并且要做好饮食方面的调养,选择营养丰富的食物,避免皮肤冻伤或外伤,冬季要注意身体保暖,避免寒气侵入人体,要根据身体状况选择合适的滋补产品。