养生的三大误区，看看你到底中了哪几个，

一、养生是老人才做的事，年轻人暂且用不到；

我们一说到养生，那都是老人才做的，很多人年轻时不注意保护自己，年老后，什么病情都出来了，三天两头去医院；其实养生是一种身体养护，是越早越好，身体的结构和性能才能养护的更好，从这点上来看，青年人开始养生的作用明显比老了才开始养生的作用明显的多；

二、减肥只能吃素的，吃肉怕胖；

一般来说，可在一个月内进行1~2天的全素食，不宜长期吃素，长期吃素反而会影响健康，健康吃素才是真正的养生之道。

三、晨跑是越早越好；

在寒冷的冬季，很多人都选择坚持每天早上跑步来增强免疫力。然而坚持每天早上跑步是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季早上跑步宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起早上跑步，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下早上跑步，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 坚持每天早上跑步，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解

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