生活中五大习惯最伤肝，日常养肝，坚持做4件事！

偶尔皮肤上出现的一些印记或者斑点，很多人不明白它们是好还是坏。比如我们常说的“黑色的痣”，这个一般都是一些无害的小斑点。可是如果身上长出这些，你就要注意了！

1、出血点

如果斑点没有高出皮肤表面，可是轻压会褪色时，应确认是出血点。一旦长出了这种出血点，就是身体正在警示你止血能力出现了异常。身体的止血能力由血管、血小板和凝血因子三者共同完成。所有一方有病变都可引起出血现象。

一旦身上的出血点过多或者变大，可以去做一个血液体检，排查出身体隐患。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的一种表现，调查发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。所以，蜘蛛痣出现在身上，很可能是已经患了肝病，并且肝病还在恶化。

肝病病人因为凝血能力出现问题，皮肤表面会出现针头或者小米的鲜红色小点，这种红点附近还有红丝状扩张的细血管，形似蜘蛛的脚，所以也被称为蜘蛛痣。

蜘蛛痣多分布在手背、颈部等静脉毛细管血管集中的地方。用力按压后，红点会消失，松开后血流自红点向外围毛细管血处扩散。蜘蛛痣不痛不痒，日常容易被忽视。

3、血管血痣

黑色的痣很常见，长了很多人也不在乎，但一旦你身上长了很多血红色的血痣，那可要留心了，最好去医院查查肝脏，血痣一般是肝脏损伤的表现。肝脏受到损坏就引起雌激素灭活功能降低，就会出现血痣，一般见于躯干部位，尤以面、颈和手部多见。

长出了血痣，一定不要用力的去搓，或者手欠去抠它。以免引起破伤风。

有些人身上出现血痣后到医院化验肝功，结果化验单显示一切正常，于是就安心了，甚至跳出来反驳这也不准啊。要明白肝脏是很强大的，只要有三分之一即可维持身体平常代谢，化验肝功一旦出现异常了，基本都是实质性病变了，就不是我们讲的肝早衰或损伤这么简单了。

生活中哪些行为最伤肝？

一、过量喝酒

酒精在人体内部的代谢速率是有限的，一旦喝酒过度，酒精就会在肝脏中蓄积，蓄积至一定程度即引起酒精性肝受损。

二、通宵、睡眠太少

通宵、睡眠太少，最容易引起肝病。

睡眠中，身体会进入自我修复模式，常通宵，人体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。

对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经损伤的肝细胞将很难修复并有可能加重恶化。

三、心情郁结

肝主疏泄，在志为怒，肝气郁结会反映出一系列躯体病症：胃痛、腹痛、月经不调、乳腺增生、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。人往往经不起多次剧烈的情绪冲击，会引起肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

四、吸烟

一方面，吸烟会产生很多的尼古丁，在人体内部蓄积加剧对肝脏的损坏。

另一方面，吸烟可加剧肝内微循环障碍，使肝脏供血供氧不足，形成肝受损。

五、爱静不爱动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的重要通道。电脑、电视、手机让人爱静不爱动，令大多数人关节肌腱韧带僵硬，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。因此，我们常常会感觉，越是坐着，越是不锻炼，人就会越是郁闷或脾气烦躁。

日常怎样养肝护肝？

1、护理肝脏，多喝水

多饮水可补给体液，加快血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。喝水的时候，也可以加点菊苣雄花茶一起泡水喝，具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。

取狭基线纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，做成菊苣雄花茶，每次取3~5克泡水喝即可。

2、远离发霉食品

真菌中的黄曲霉毒素为致癌产物，该毒素能引发人、鼠、禽类出现肝癌，致癌所需时间最短为24周。黄曲霉毒主要存在于霉变的粮食中，如玉米、花生、大米等。

3、按摩太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，常常按摩，可以达到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略显感到疼痛就可以，切忌用力过大引起皮下淤血。

每次按压的时间连续4～5分钟即可了，按摩结束后喝适度的水有利于加速人体内部的代谢。

4、闭目养神，转动眼球

肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，因此养肝，首先可以养目。用眼劳累的话，闭起双眼就能很不错地起到养肝明目的功效。闭目，降气，食指轻压眼睑，轻轻揉搓到眼珠发热、发胀，可以燥怒平息。