想要健康长寿,就要学会“微养生”

文 / 晓东奇谈
2017-12-02 16:18

如今,“微时尚”已经成为一种潮流,我们社交用“微信”,拿起手机刷“微博”,可是很少有人知道,有一种健康的生活方式,叫“微养生”。而“微养生”的核心,其实就是“适度”二字。

想要健康长寿,就要学会“微养生”

一、微胖——世界公认最健康的身材:

现代人以瘦为美,再瘦的人也天天嚷着减肥,甚至有人为了瘦,用到节食、减肥药、超负荷运动等一系列极端的方法,重量没减下来,身体却被拖垮了。其实根据《生命时报》的报道,微胖才是世界公认最健康的身材。

想要健康长寿,就要学会“微养生”

二、微凉——人体最喜欢的温度:

很多人天气稍一转凉,就喜欢把自己裹得严严实实,吃饭、喝水都喜欢烫食,总觉得那种从头暖到脚的感觉特别酸爽。可实际上,身体在微凉状态下,抗病力更强,睡眠质量更高。低温烹饪也能更好的保留食物中的营养。

想要健康长寿,就要学会“微养生”

三、微饿——营养专家推崇的饮食方式:

过饿和过饱对于身体来说,都是一种超负荷的情况,“7分饱”才是身体喜欢的完美状态:

想要健康长寿,就要学会“微养生”

四、微汗——运动效果的最佳标准:

很多人要不就长期坐在空调房里一动不动,要不就疯狂健身大汗淋漓。事实上,运动最讲究适量,超负荷往往适得其反。

想要健康长寿,就要学会“微养生”

希望大家能通过“微养生”过上更健康的生活,喜欢的记得点赞分享哦!