老烟民注意，抽的越凶，越要多吃点！这3样食物是廉价养肺药

当外界天气和环境有个风吹草动，最先发出健康警报的就是我们的肺。老烟民都有这种体会，总是感觉肺部有痰、发热、有团火似的，一般来说都是由于长期吸烟所引起的，所以对于老烟民来说，如果肺部长期阴阳失调，除了气管疾病，更为严重就是肿瘤，也就是我们常说的肺癌。

肺不辞辛苦为我们保驾护航，而我们如何保护肺呢？今天我给大家推荐几种保健食疗小食品，大家可以在秋天的时候服用。

梨

梨自古被推尊为百果之宗。 梨含水份充足、及葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。

功效：

梨味甘、性凉，具有生津止渴、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。因此对喉咙干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。梨还具有降低血压、养阴清热的功效。并有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

银耳

银耳不仅是珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。据测定，银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、氨基酸和多种微量元素，其中钙、铁的含量很高。

功效：

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳有天然胶质，长期食用可以润肤，祛斑。银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

猪血

猪血有液态肉的美称，猪血中富含多种维生素、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。其中，蛋白质含量高于我们日常所吃的瘦猪肉，氨基酸与人体比例很接近。

功效：

猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害，堪称人体污物的清道夫。猪血中含铁量高，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症，并且对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的调养都有益处。