这些养生小知识，超实用！赶快get！

冬天到了，很多朋友喜欢带老人或者亲友一起去做汗蒸。今天本中医提醒大家：对于很多人来说，冬天其实并不适合做这种可以让我们大汗淋漓的项目。懂得养生知识的朋友都知道，养生要遵循：春生、夏长、秋收、冬藏的大原则。这里的生、长、收、藏，对象是什么？首先是阳气！假如我们在冬天经常去汗蒸馆搞自己一身大汗，一方面泄阳气，一方面伤津耗气。汗蒸如此，温泉也是如此！这显然不符合“冬藏”之道。

另外，中医讲：汗血同源。出汗过多和失血过多的道理是一样的，这无疑对我们身体的健康是十分不利的，尤其是年纪大的人以及体质虚弱的年轻人。

所以我们认为，冬季不宜频繁汗蒸和泡温泉，即便去也不要时间太久、尤其是不要出汗太多。除非是那种极度阳虚的体质，这种体质的人平常极度怕冷，有的甚至三伏天还要穿秋裤，这种人是可以经常去汗蒸或者泡温泉的，但也要掌握一个原则，那就是不要出汗太多！

还有就是受风寒感冒发烧的人，倒也可以用汗蒸和温泉驱寒、发汗、退烧，但也不宜大汗淋漓！

总之，冬季我们要领悟“冬藏”的内涵！明白“汗血同源”的意义！慎重对待汗蒸和温泉！同理，爱锻炼的人也要以此思考“冬泳”是否合适！

用茶水煮米饭不仅可以让米饭色、香、味惧佳，还可以去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管疾病