褪黑素真的有益于失眠吗，真相告诉你

首先，我们要明确褪黑素是人体内可以自主合成的一种维生素b类，年龄越大的人合成能力越差，体内含量越少。在现代医学中人们对褪黑素的研究较多，根据美国FDA的报告，已将其从药品中划出将其归入保健品行列。

褪黑素由大脑中松果体分泌的指挥全身器官的一种微量维生素，人们口服可有身体吸收而参与身体调节。
在百度百科中褪黑素具有：延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠和调节免疫的作用，但实际生活应用中大部分应用于改善睡眠调节作息。

褪黑素适合中老年人失眠症状，年轻人失眠纯属是因为情啊爱啊之类或者是通宵打游戏久了突然想按正常作序规律睡觉身体不适应造成的。年轻人少用。

但是这种保健品有助于你的睡眠页只是开始阶段管用，等服用的久了效果会越来越差。最主要还是我们自己主动调节好自己的作休规律，轻度失眠只需要几天配合着褪黑素就能改正，严重的也只需要一到两周。重要的是能合理调节好自己的作休!小编再说一遍