女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

月经过多是连续数个月经周期中出血量多，但月经间隔时间及出血时间皆规则。引起月经过多的原因有神经内分泌功能失调，卵巢问题，营养不良。月经过多不宜暴饮暴食或食用油腻、生冷、辛辣、香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，引起月经过多。月经过多应该吃富含蛋白质，铁，钾，钙，镁元素的食材，来补充血液中的营养成分，如：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉。

食材明细

• 猪肉末适量

• 饺子皮适量

• 木耳适量

• 菠菜适量

• 甜玉米适量

• 香菜适量

• 葱适量

• 生粉适量

• 牛肉味浓汤宝1盒

• 盐适量

• 糖适量

• 生抽适量

• 咸鲜口味

• 煮工艺

• 廿分钟耗时

• 简单难度

牛肉汤窝饺子的做法步骤

1.备材料

2.猪肉、木耳、香菜、葱放一起，取牛肉味浓汤宝一盒，下2/3的量在饺子馅内，拌均匀

3.下生粉

4.拌至均匀后静置10分钟

5.包好饺子

6.煮沸一锅水，把饺子煮熟后，捞起待用

7.另取一小锅，下2碗左右的水煮沸,把余下的牛肉味浓汤宝放水内

8.加入玉米块煮至熟透

9.下菠菜焯一下

10.把熟饺子放在牛肉汤锅内，关火，即可食用