女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

文 / 银河科技无限
2017-10-16 10:39
牛肉汤窝饺子

月经过多是连续数个月经周期中出血量多,但月经间隔时间及出血时间皆规则。引起月经过多的原因有神经内分泌功能失调,卵巢问题,营养不良。月经过多不宜暴饮暴食或食用油腻、生冷、辛辣、香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,引起月经过多。月经过多应该吃富含蛋白质,铁,钾,钙,镁元素的食材,来补充血液中的营养成分,如:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉。

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

食材明细

  • 猪肉末适量

  • 饺子皮适量

  • 木耳适量

  • 菠菜适量

  • 甜玉米适量

  • 香菜适量

  • 葱适量

  • 生粉适量

  • 牛肉味浓汤宝1盒

  • 盐适量

  • 糖适量

  • 生抽适量

  • 咸鲜口味

  • 煮工艺

  • 廿分钟耗时

  • 简单难度

牛肉汤窝饺子的做法步骤

1.备材料

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

2.猪肉、木耳、香菜、葱放一起,取牛肉味浓汤宝一盒,下2/3的量在饺子馅内,拌均匀

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

3.下生粉

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

4.拌至均匀后静置10分钟

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

5.包好饺子

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

6.煮沸一锅水,把饺子煮熟后,捞起待用

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子


7.另取一小锅,下2碗左右的水煮沸,把余下的牛肉味浓汤宝放水内

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

8.加入玉米块煮至熟透

女性秋季食补篇——牛肉汤窝饺子

9.下菠菜焯一下

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10.把熟饺子放在牛肉汤锅内,关火,即可食用

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