肾亏吃什么食物好?10种食物帮你轻松补肾

文 / 千虞
2017-10-14 12:32

肾脏是人体的重要器官,对于肾脏的保护是必不可少的。在生活中,因为一些原因,很多人都会出现肾亏的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?下面就随着小编一起了解一下吧。

肾亏吃什么食物好?10种食物帮你轻松补肾

【肾亏吃什么食物】

1、板栗

板栗性温,味甘,含有脂肪、钙、磷、维生素等营养物质,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。一般,每天吃六七个就可以。

2、核桃

核桃补肾固精,温肺定喘。对于一些肾亏的男性朋友是很好的。还可用于老年人肺肾阳虚,咳嗽气喘。

3、枸杞子

枸杞子味甘性平,它有益于明目、壮筋骨、除腰痛、补肾的作用,特别是对于女性肾亏很有益处。

肾亏吃什么食物好?10种食物帮你轻松补肾

4、黑米

黑米的营养价值是很高的,可以有益气补肾、养肝明目等作用,对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

5、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

6、山药

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。

肾亏吃什么食物好?10种食物帮你轻松补肾

7、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。

8、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

9、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

10、韭菜

韭菜又叫起阳草,味甘、辛、性温,能、温中开胃、降逆气、散瘀,主治肾阳虚衰,阳痿遗精或遗尿,腰膝酸软,噎嗝反胃,腹痛,胸痹作痛,内有瘀血、失血等。

肾亏吃什么食物好?10种食物帮你轻松补肾

【肾亏的症状】

1、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

2、哮喘

因为肾脏有“纳气”的功能,所以哮喘也是肾亏的一个表现。

3、腰痛

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。

4、夜间多尿

一般夜尿次数在3次以上,这也是肾亏的一个症状。

肾亏吃什么食物好?10种食物帮你轻松补肾