秋季养生，吃什么最健康？

秋来天高气爽，暑热一扫而光~ 虽凉爽但也更口干舌燥了，皮肤也更干！严重点还干咳、咳中带血、便秘等不适。秋季养生哪，贵在防燥生津，养阴润肺！

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。而秋气应肺，干燥冷寒的天气容易损肺，所以秋季养生一定要养阴润肺！别担心，饮食调理可保全家健康！

银耳富含蛋白质、多种氨基酸等，滋阴润肺、清热生津。常吃还润肤美容，消脸上的黄褐斑、雀斑，如P图软件般强大！强烈安利给仙女，搭百合也是极好的~

蜂蜜是营养丰富的天然滋养圣品，润燥、解毒、美白养颜、润肠通便。关键是还极易被吸收！简直是小朋友和老人必备保健圣品，如果小朋友着凉可以多喝蜂蜜水。

五谷杂粮中的薏米、红薯等多种食物都生津止渴、润肺、清热、补脾益胃。不仅可做为辅食还能DIY成秀色可餐的甜点小零食，完美~

《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒“喔~

苦瓜生吃清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，解劳乏、清心明目、益气壮阳。想不到吧？

古有望梅止渴，哈哈，是因为酸溜溜食物能生津。如果嗜酸，可多吃杨梅、青苹果、橘子、猕猴桃、酸角等。

最后再说一句：秋燥中还暗含秋（波）凉。受风着凉，极易头痛、鼻塞、胃痛，关节痛等，甚至使旧病复发或诱发新病。除了防燥润肺，还要防凉哦~