清晨起床，身体的5种表现，是大病前的“警报”！不可忽视！

清晨起床，身体的5种表现，是大病前的“警报”！不可忽视！

睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精神抖擞，伸个懒腰就能朝气蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。

但是如果大家清晨出现没有精神，头晕等表现，可能就是身体器官出现疾病的征兆了。今天小编就来和大家聊聊，清晨起床，需要大家关注的5种身体有疾病的表现征兆，不得忽视！一起来看看吧！

【清晨起床，身体发出的5个警告】

1、头晕

早晨起床，正常的状态，应该是头脑清醒，身体得到充分休息之后的状态。但是如果大家清晨起床出现头晕的情况，可能是身体血液黏稠度过高，或者是颈椎骨质增生导致的。

原因：为什么颈椎骨质增生会导致清晨起床头晕呢？这是因为颈椎疾病可能会压迫动脉，而影响脑供血，导致头晕；而血液粘稠的人，在清晨起床的时候，是血液黏稠度的高峰，因此也会有头晕的症状。

2、手指僵硬

如果有朋友清晨起床之后，会出现手指僵硬，无法正常的握紧拳头的情况，需要好一段时间才能缓解，这很可能是类风湿性关节炎的症状表现。现代医学中，将清晨起床手指僵硬来作为确诊风湿新关节炎的重要方法，关节僵硬的时间越长，说明疾病越严重。

3、浮肿

造成起床，如果大家出现面部浮肿、手、脚浮肿，可能是身体湿气过重，晚上没有休息好，或者是饮水过多导致的，轻度的一般20分钟左右就会消退。但是如果大家造成起床，身体出现明显的浮肿，并且很难消退，这预示着你的肾脏已经出现了病变。同时，贫血的人，早晨起床也会出现浮肿的现象，因此，如果出现此类症状，最好咨询一下医生。

4、心慌、饥饿

一般早晨起床，大家的肠胃还没有完全的苏醒，大家一般是不会立刻的感觉到饥饿感的。但是如果有朋友出现一起床，就饿的发慌的感觉，并且伴有口渴，想喝水的感受，这种表现很可能是糖尿病的表现。临床医学上将糖尿病患者早晨口渴，低血糖的现象称为“黎明现象”。

5、清晨失眠

清晨失眠，很多朋友可能觉得小编是在说笑。清晨起床了，还有失眠这一说？其实小编说的失眠，就是很多人每天很早就醒了，想睡就再也睡不着了。这种症状，可能很多朋友都有，但是都不觉得这是疾病。其实，清晨失眠是精神障碍最早的征兆，老人常出现这种症状，患上老年痴呆的几率也会很大。

【清晨起床3件事，调养身心，助长寿】

清晨起床的精神状态和身体的特征，表明了我们身体的状态，和器官衰退的情况。可以说，清晨的身体状态是我们人体健康的晴雨表。大家千万不可忽视，否则会导致身体的恶化。但同时，清晨起床的10分钟，也是养生的黄金时间。下面小编给大家推荐一些清晨的养生保健方法，坚持做，对健康大有裨益，一起来看看吧！

1、醒后搓搓脸

我们在早晨起床之后，可以不要立刻起床，尤其是中老年朋友，更不合适立刻起床，先在床上躺1分钟，然后在床上活动一下四肢，然后再进行搓脸活动。早晨起床搓搓脸，可有促进我们身体面部的血液循环。

2、轻揉耳轮一分钟

我们的耳朵布满了各种穴位，每天早晨，搓一搓耳朵，可以起到非常好的疏通经络、调理脏腑的作用。同时，搓耳朵对肾脏的调养也很有帮助。

3、吐故纳新

睡眠是身体器官修复的时间，这个时间，我们全身的器官活动和身体代谢都会减慢，一晚积累的废物还没有及时的排出。因此在早晨起床，还要做的就是吐故纳新。如何吐故纳新呢？首先要开窗通风，其次是因一杯水，可以促进肠道的蠕动，排出毒素。