医生告诉你：这四种食物，吃完立马变精神！

最近，我越来越感觉咖啡并不会提高工作效率。

咖啡能够让我瞬间爆发，但很快能令我更加崩溃。喝完咖啡精神振奋后的第二天，我通常会异常疲惫，这往往会导致一种恶性循环。

咖啡让人变得清醒的同时也隐藏了自己已经疲惫不堪的事实。

但因为工作原因，又不得不时刻保持一个饱满的状态去面对病患，于是，我开始尝试其他提神醒脑的方式。

在处于压力状况的时候，比如手术前嚼一嚼口香糖，可以缓解焦虑，提高大脑功能，更容易集中注意力。

当然这并不是口香糖的功劳，而是咀嚼。咀嚼食物需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力。含氧量升高，自然人就会变得清醒。

每次值夜，我都喜欢吃些草莓，味道甜甜的，还富含维生素C和抗氧化剂，滋养身体还解乏。

和咖啡一样，茶也是很普遍的饮料。我发现我的身体对茶和咖啡因的反应不一样。虽然它让我精力充沛，但是茶如果喝多了，最后会让我神经过敏并且还会头痛。

大蒜味道和辛辣程度，想想就觉得解乏。其实大蒜功能很多，大蒜既可调味，又能防病健身，还能抗氧化、防癌症，被德国人誉为“天然抗生素”。

喜欢吃大蒜的人，平时注意补充VB6当然，如果还需要上班说话，建议少吃或者吃完之后来个口香糖。

总之，当你疲倦时，上面的方法不妨都试一试。除了使用健康的方法去提神外，你更需要稍作休息，吸一下新鲜空气。

即使是小小的运动也能让你的血液流动，让你的大脑放松。有时，趁着休息时间出去跑跑步，比喝三杯咖啡都还好。