10种使人短寿的习惯,第1种很多人一辈子也改不掉!

文 / 93分生活
2017-08-26 11:40

不易长寿的9种人,有你吗?

长寿与健康是很多人都在追求的,因为没有健康,我们生活在世上的就是一件痛苦的事情,没有长寿,那么我们的生命就会变得短暂。我们想要完成的目标,想要经历的生活,想要和亲人相处的时间,都会被剥夺。

10种使人短寿的习惯,第1种很多人一辈子也改不掉!

大多数的朋友都知道长寿与健康的重要性,懂得健康的保养,但是有些朋友,可能不懂得长寿与健康的重要,生活中的很多行为都在危害自己的健康。等到真正失去健康与长寿之后,就后悔莫及了。今天小编就来和大家聊聊,最不易长寿的几种人,大家一定要引以为戒!

【长寿因素】

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到底是哪些原因使得人们的寿命可以延长呢?科学家们经过研究显示,影响人们健康与寿命的具体有5大因素:遗传占15%,自然环境占10%,社会状况占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%。由此可见,虽然遗传因素、社会状况、环境因素对人们的健康有一定的影响,但是生活方式对于人们的健康与寿命影响却是最大的。因此,想要长寿与健康,我们还是要从日常生活的点滴做起。

【最不易长寿的10种人】

1、嗜烟如命的人

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我国的烟民已经超过3.16亿,这个数字是非常庞大的。这其中就有一部分每天嗜烟如命的烟民。我们都知道,烟草中含有有毒物质,对我们的健康不利,尤其会损伤我们的肺部。但很多人却不清楚,吸烟会导致的不止肺病,还有口腔疾病,食道癌。大量的数据显示,一个每天吸15根烟以上的人,其患上食道癌的几率会增大4倍,死于心脏病的几率也会增大2倍,并且还有增加患上高血压的危险。

2、生活无规律,不懂养生的人

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健康的身体,需要规律的作息,因为我们人体是有一个生物钟的,规律健康的生活,会使我们身体的器官正常运转,正常休息,而吃饭时间不固定,睡觉时间不固定,熬夜,工作时间等等都是杂乱无章的人群,身体会出现各种问题,寿命也会更加短暂。

3、长期大量饮酒的人

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适量的饮酒对健康有益,但是长期大量的饮酒会导致我们肝脏发生病变,同时有数据显示,大量饮酒的人更易患上胃癌,同时经常饮酒会导致人们大脑的记忆力减退,未老早衰。

4、心胸狭窄,爱斤斤计较,喜欢发脾气,生闷气的人

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古有周瑜被诸葛亮活活气死的典故。人在生气激动的时候,皮肤会出现潮红,还会导致体内出现毒素,危害健康,因此,我们都会听说,乐观开朗的人,一般都高寿,而斤斤计较,爱生气的人,却易生病,寿命较短。

5、有点小问题就乱吃药,打针的人

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现代医药发达,各种治疗疾病的抗生素药物都是一应俱全,因此,很多人,只要遇到一点点伤风感冒,就会吃抗生药物,或者是打针,吊水。其实我们生活中常见的一些小毛病,可以通过食疗的方法去加以治疗,我们身体也有免疫能力,一些咳嗽,感冒的小毛病,我们的身体也是有自愈能力的。而经常服用抗生药物,对我们的肝脏和肾脏有很大的损害。

6、身体有疾病不去医治,喜欢拖病的人

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上面是有点小毛病就吃各种药物,而现在小编要说的是,身体有慢性疾病,却拖着不彻底治疗的。最常见的就是肠胃病。现代人很多都多多少少有肠胃疾病,但是由于工作繁忙或者是其他原因,很多人都会拖着不彻底治疗,最终很有可能拖成癌症等严重的疾病。

7、对生活没有希望,抑郁,对任何事情都不感兴趣的人

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我们人活着,不论遇到什么不顺,都要对生活充满希望。对于一些对生活没有希望,整天抑郁寡欢,对任何事物都提不起兴趣的人,身体健康也会受到影响,也不易长寿。

8、没有朋友的人

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有几个可以倾诉心声的朋友,有一起聊天,一起家常理短的好友,对我们每天生活的心态都非常有影响。科学研究显示,每个人最健康的交友数量是6个。而没有朋友,性格孤僻的人,不易长寿。

9、过度肥胖的人

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过度肥胖的人们,血脂含量都比较高,容易患上高血脂,同时肥胖患者也易患上高旭液压、糖尿病等。对健康危害很大。

10、从不参加任何体力劳动的人

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生命在于运动,而现代人工作繁忙,而很多人工作,也是长期坐办公室,运动的时间比较少。研究显示,不爱运动的人心肺功能会比较差,同时长期不爱运动的人,全身的血管容量减少,心脏功能也易减退,人更易患上心脏疾病,动脉硬化等疾病。

【长寿秘诀】

1、生命在于运动

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运动使人们身体健康,如果你没有时间运动,日常做一做家务活,上班不坐车,而是选择走路,也是一种健康运动。

2、饭吃八分饱

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每天吃的过饱,我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物,而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时,每顿吃得过饱,我们身体摄入的热量也会大大增加,对健康不利。

3、睡得香,吃得好,活得就长

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睡得香,吃得好,活得就长,这句话会117岁的大川美佐绪在接受长寿健康的采访时,说的。各项研究都表明,睡眠对人们免疫的调节,记忆力,学习能力的提高都非常有益,对延长人们的收益起到非常重要的作用。

4、乐观

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愉快喜悦等正确情绪可以使得伤口加快愈合,促进疾病痊愈。研究显示,注意调节心理上的平衡,有助于老年人体内各种酶和激素的产生,有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。

【长寿秘诀:每日按三穴】

1、合谷穴

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位置:合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口间。

取穴方法:一手的拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所处就是合谷穴。

2、内关穴

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位置:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法:在我们的手腕处有几条横纹,在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间食指按下去的地方即是内关穴。

3、三里穴

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位置:位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴外侧1横指,当胫骨前肌上。

取穴方法:把一只手的四指,放在膝盖骨的下面,另一只手的大拇指去按压与小指的交界点即是该穴。

按揉方法:3个穴位每秒按压一次,早晚各一次,每次按压5分钟。坐公交,没事的时候,都可以进行穴位按压。