10种使人短寿的习惯，第1种很多人一辈子也改不掉！
不易长寿的9种人，有你吗？
长寿与健康是很多人都在追求的，因为没有健康，我们生活在世上的就是一件痛苦的事情，没有长寿，那么我们的生命就会变得短暂。我们想要完成的目标，想要经历的生活，想要和亲人相处的时间，都会被剥夺。
大多数的朋友都知道长寿与健康的重要性，懂得健康的保养，但是有些朋友，可能不懂得长寿与健康的重要，生活中的很多行为都在危害自己的健康。等到真正失去健康与长寿之后，就后悔莫及了。今天小编就来和大家聊聊，最不易长寿的几种人，大家一定要引以为戒！
【长寿因素】
到底是哪些原因使得人们的寿命可以延长呢？科学家们经过研究显示，影响人们健康与寿命的具体有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。由此可见，虽然遗传因素、社会状况、环境因素对人们的健康有一定的影响，但是生活方式对于人们的健康与寿命影响却是最大的。因此，想要长寿与健康，我们还是要从日常生活的点滴做起。
【最不易长寿的10种人】1、嗜烟如命的人
我国的烟民已经超过3.16亿，这个数字是非常庞大的。这其中就有一部分每天嗜烟如命的烟民。我们都知道，烟草中含有有毒物质，对我们的健康不利，尤其会损伤我们的肺部。但很多人却不清楚，吸烟会导致的不止肺病，还有口腔疾病，食道癌。大量的数据显示，一个每天吸15根烟以上的人，其患上食道癌的几率会增大4倍，死于心脏病的几率也会增大2倍，并且还有增加患上高血压的危险。
2、生活无规律，不懂养生的人
健康的身体，需要规律的作息，因为我们人体是有一个生物钟的，规律健康的生活，会使我们身体的器官正常运转，正常休息，而吃饭时间不固定，睡觉时间不固定，熬夜，工作时间等等都是杂乱无章的人群，身体会出现各种问题，寿命也会更加短暂。
3、长期大量饮酒的人
适量的饮酒对健康有益，但是长期大量的饮酒会导致我们肝脏发生病变，同时有数据显示，大量饮酒的人更易患上胃癌，同时经常饮酒会导致人们大脑的记忆力减退，未老早衰。
4、心胸狭窄，爱斤斤计较，喜欢发脾气，生闷气的人
古有周瑜被诸葛亮活活气死的典故。人在生气激动的时候，皮肤会出现潮红，还会导致体内出现毒素，危害健康，因此，我们都会听说，乐观开朗的人，一般都高寿，而斤斤计较，爱生气的人，却易生病，寿命较短。
5、有点小问题就乱吃药，打针的人
现代医药发达，各种治疗疾病的抗生素药物都是一应俱全，因此，很多人，只要遇到一点点伤风感冒，就会吃抗生药物，或者是打针，吊水。其实我们生活中常见的一些小毛病，可以通过食疗的方法去加以治疗，我们身体也有免疫能力，一些咳嗽，感冒的小毛病，我们的身体也是有自愈能力的。而经常服用抗生药物，对我们的肝脏和肾脏有很大的损害。
6、身体有疾病不去医治，喜欢拖病的人
上面是有点小毛病就吃各种药物，而现在小编要说的是，身体有慢性疾病，却拖着不彻底治疗的。最常见的就是肠胃病。现代人很多都多多少少有肠胃疾病，但是由于工作繁忙或者是其他原因，很多人都会拖着不彻底治疗，最终很有可能拖成癌症等严重的疾病。
7、对生活没有希望，抑郁，对任何事情都不感兴趣的人
我们人活着，不论遇到什么不顺，都要对生活充满希望。对于一些对生活没有希望，整天抑郁寡欢，对任何事物都提不起兴趣的人，身体健康也会受到影响，也不易长寿。
8、没有朋友的人
有几个可以倾诉心声的朋友，有一起聊天，一起家常理短的好友，对我们每天生活的心态都非常有影响。科学研究显示，每个人最健康的交友数量是6个。而没有朋友，性格孤僻的人，不易长寿。
9、过度肥胖的人
过度肥胖的人们，血脂含量都比较高，容易患上高血脂，同时肥胖患者也易患上高旭液压、糖尿病等。对健康危害很大。
10、从不参加任何体力劳动的人
生命在于运动，而现代人工作繁忙，而很多人工作，也是长期坐办公室，运动的时间比较少。研究显示，不爱运动的人心肺功能会比较差，同时长期不爱运动的人，全身的血管容量减少，心脏功能也易减退，人更易患上心脏疾病，动脉硬化等疾病。
1、生命在于运动
运动使人们身体健康，如果你没有时间运动，日常做一做家务活，上班不坐车，而是选择走路，也是一种健康运动。
2、饭吃八分饱
每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。
3、睡得香，吃得好，活得就长
睡得香，吃得好，活得就长，这句话会117岁的大川美佐绪在接受长寿健康的采访时，说的。各项研究都表明，睡眠对人们免疫的调节，记忆力，学习能力的提高都非常有益，对延长人们的收益起到非常重要的作用。
4、乐观
愉快喜悦等正确情绪可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。研究显示，注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
1、合谷穴
位置：合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口间。
取穴方法：一手的拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所处就是合谷穴。
2、内关穴
位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
取穴方法：在我们的手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方即是内关穴。
3、三里穴
位置：位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，当胫骨前肌上。
取穴方法：把一只手的四指，放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点即是该穴。
按揉方法：3个穴位每秒按压一次，早晚各一次，每次按压5分钟。坐公交，没事的时候，都可以进行穴位按压。