节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

文 / 健身增肌减脂
2017-08-24 15:48

节食减肥影响身体健康,健身减脂有利身体健康。

节食减肥 PK 健身减肥

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

节食减肥易反弹

健身减脂不易反弹

若断食12小时,人体最基础的代谢水平将下降40%。

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

代谢水平一旦下降,你再进食,后果便是无法快速完成一轮新陈代谢,从而导致过多脂肪的堆砌。靠节食减肥,是逞一时之快,到后来会越来越难,最终变为无用功。

正确控脂,健康瘦身

生命在于运动,这是无数女生信封的至理名言,因为她们坚信:生命在于减肥,减肥在于运动!

当你增加1公斤肌肉后,它每天会帮你多消耗110大卡的热量。

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

健身要达到的目的其实很简单,就是让人体处于一种平衡状态,不偏瘦也不肥胖。在这个状态下,你的每一块肌肉会很均衡地消耗多余热量,从而良性循环。因此,不要害怕多吃,你缺少的只是运动而已。

10分钟甩油操 减肥塑形瘦全身!

1、强化臀部及腿部肌肉

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

2、减少腰部赘肉,紧实腿部肌肉

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

3、全身运动,塑造身体曲线

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

4、手脚并用,减去小肚腩

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

5、结实臀部,美化腿部线条

节食减肥易反弹,健身减脂让你提高身体代谢!

关注微信号:zjjzhi(长按复制),提供免费健身指导,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!