40岁女子练习瑜伽,感觉身体异样,让她始料未及

文 / 小药疗君
2017-08-24 09:30

文 | 药疗君,编 | 丹丹

近些年来瑜伽的好处被越来你越多的人所认可,很多人也都开始加入到瑜伽练习的大浪潮中,而瑜伽现在可以说是每个健身馆的必备课程了,但是瑜伽虽然好,也不是随便就可以练练的。据媒体报道,某40岁女子如往常般练习瑜伽拉伸等基础动作,感觉身体异样,腰背部疼痛。因当时没有太过明显的疼痛感,就没有在意。然而让她始料未及的是,之后腰背部疼痛愈发严重,撕裂般剧烈疼痛且伴随阵发性胸闷、气胀,向下腹放射。就医后,经医生诊断,该女子是由于心脏主动脉破裂口——主动脉夹层壁间血肿导致。医生分析,该女子出现的事故与其主动脉的先天性因素有关,比如基因问题;外因则很可能是瑜伽的拉伸动作,主动脉经拉伸使滋养动脉或者内膜破裂,瞬间导致已“脆弱不堪”的主动脉内膜出现破裂口。

40岁女子练习瑜伽,感觉身体异样,让她始料未及瑜伽算运动吗?

大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。由此可见瑜伽可能是历史最为悠久的有氧运动了。

40岁女子练习瑜伽,感觉身体异样,让她始料未及练习瑜伽的好处!

1. 瑜伽可以帮助放松自我,舒缓情绪,心绪平静。

2. 长期练习可以提高抵抗力,减少自身疾病的发生。

3. 能够减掉身上的赘肉,拥有更加完美的身材。

4. 培养气质。

以下人群不适合练习瑜伽

1. 有血液疾病的人不适合练习,在练习瑜伽的过程中经常会有拉伸扭转等动作,有可能会导致血液凝固加重,从而引发心血管疾病。

2. 有骨质疏松、骨折、脊椎不好以及腰椎间盘突出等人不适合,一不小心就容易骨折甚至是截瘫。

3. 在瑜伽动作中经常会有倒立,前弯等动作,这些动作很容易增加眼压,所以有高度近视或者眼压过高的人不适合练习瑜伽。

4. 癫痫,大脑皮层受损的人不适合练习瑜伽。

5. 颈椎病患者练习瑜伽时,如果遇到拉伸等动作,相当于是在拉扯一根快要断掉的橡皮筋,这样不仅达不到治疗效果,反而会加重病情。

PS:如果小伙伴想要练习瑜伽还是要与专业的老师进行学习哦!~